Domov / world / Európa / Švédsko / Ryža s hubami, vajcom a mandľami

Ryža s hubami, vajcom a mandľami

Ryža s hubami, vajcom a mandľami
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 350 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 24.0g
37% DV
Mononenasýtené tuky11.0g
Polynenasýtené tuky7.0g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
Vláknina5.0g
Škrob45.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny13.0g
Rastlinné bielkoviny7.0g

O jedle

Jednoduché ryžové jedlo pripravené s hubami a vajcami, doplnené mandľami alebo s mandľami premiešanými priamo v ryži.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín220.0mg40%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.1mg13%
Vitamín B121.2mcg50%
Riboflavín0.7mg54%
Niacín5.0mg31%
Kyselina pantoténová2.0mg40%
Vitamín B60.2mg12%
Biotín20.0mcg67%
Folát55.0mcg14%
Vitamín C2.0mg2%
Vitamín D2.0mcg10%
Vitamín E5.0mg33%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik90.0mg9%
Chróm8.0mcg23%
Meď0.4mcg0%
Jód20.0mcg13%
Železo3.0mg17%
Horčík85.0mg20%
Mangán1.0mg43%
Molybdén15.0mcg33%
Fosfor320.0mg46%
Draslík420.0mg9%
Selén28.0mcg51%
Sodík450.0mg20%
Zinok2.5mg23%

Ryža s hubami a vajcom s opečenými mandľami

Úvod



Toto je komponované ryžové jedlo založené na striedmosti: výrazné huby, jemne zrazené vajce a čistá plnosť opečených mandlí. Ryža musí zostať sypká, huby dôkladne opečené dohneda a vajce dostatočne jemné, aby spojilo suroviny bez toho, aby jedlo pôsobilo ťažko. Pri správnej príprave je výsledok jednoduchý na pohľad a presný v rovnováhe chutí.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Ryžové jedlo
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 350 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 12 minút
Celkový čas: 22 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie



Ťažká panvica, 24 cm
Malá miska
Stierka
Doska na krájanie
Kuchársky nôž

Ingrediencie



Uvarená ryža, 220 g
Huby, 80 g, očistené a nakrájané na plátky
Vajcia, 100 g, zľahka rozšľahané
Mandle, 20 g, nahrubo nasekané
Olej alebo maslo, 10 g
Koreniny, 5 g

Postup



  • 1. Mandle vložte do suchej panvice na stredný oheň a opekajte 2 až 3 minúty za častého miešania, kým nezačnú voňať a nebudú jemne zlatisté. Ihneď ich presuňte do malej misky, aby ďalej netmavli.


  • 2. Panvicu vráťte na stredne silný oheň a pridajte olej alebo maslo. Pridajte huby v jednej vrstve a varte 4 až 5 minút, miešajte až potom, čo chytia farbu, kým nebudú na okrajoch opečené dohneda a ich vlhkosť sa z veľkej časti neodparí.


  • 3. Pridajte uvarenú ryžu a koreniny. Miešajte a pritláčajte ryžu po panvici 2 až 3 minúty, rozbíjajte všetky hrudky a obaľte každé zrnko. Ryža má byť horúca, sypká a jemne lesklá.


  • 4. Ryžu a huby odsuňte na jednu stranu panvice. Vlejte vajcia a nechajte ich 10 až 15 sekúnd stáť, potom ich jemne vmiešavajte do ryže 1 až 2 minúty, kým sa vajce práve nezrazí do mäkkých kúskov a rovnomerne sa nerozloží. Odstavte z ohňa hneď, ako bude zmes pôsobiť spojene, ale stále jemne.


  • 5. Vmiešajte opečené mandle a ešte raz všetko krátko premiešajte v panvici. Hotové jedlo má byť horúce, výrazne slané a textúrne zreteľné, bez viditeľnej tekutiny v panvici.


  • Servírovanie a podávanie



    Navrstvite ryžu do teplej plytkej misky tak, aby povrch zostal voľný, nie stlačený. Huby a vajce rozložte rovnomerne a navrch pridajte mandle tak, aby boli viditeľné pre kontrast a chrumkavosť. Podávajte ihneď, kým ryža zostáva sypká a vajce jemné.

    Profesionálne poznámky



    Huby pred pridaním ryže poriadne opečte; bledé huby jedlo oslabia. Vajce udržte jemné a panvicu odstavte skôr, pretože zvyškové teplo dokončí zrazenie. Mandle musia zostať chrumkavé, aby poskytli záverečný štrukturálny kontrast.
    VegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store