Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Nasi Telur Cendawan dengan Badam

Nasi Telur Cendawan dengan Badam

Nasi Telur Cendawan dengan Badam
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 350g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 24.0g
37% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.0g
Lemak Poli Tak Tepu7.0g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat5.0g
Kanji45.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan13.0g
Protein Tumbuhan7.0g

Tentang

Hidangan nasi ringkas yang dimasak dengan cendawan dan telur, kemudian ditabur atau digaul bersama badam.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina220.0mg40%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.7mg54%
Niasin (B3)5.0mg31%
Asid Pantotenik (B5)2.0mg40%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium90.0mg9%
Kromium8.0mcg23%
Kuprum0.4mcg0%
Iodin20.0mcg13%
Zat Besi3.0mg17%
Magnesium85.0mg20%
Mangan1.0mg43%
Molibdenum15.0mcg33%
Fosforus320.0mg46%
Kalium420.0mg9%
Selenium28.0mcg51%
Natrium450.0mg20%
Zink2.5mg23%

Nasi Telur Cendawan dengan Badam Panggang

Nota pengenalan



Ini ialah hidangan nasi tersusun yang dibina atas prinsip kesederhanaan: cendawan berperisa umami, telur yang dimasak lembut, dan kekayaan bersih daripada badam panggang. Nasi mesti kekal berderai, cendawan diperangkan dengan mendalam, dan telur cukup lembut untuk menyatukan tanpa menjadi berat. Jika dikendalikan dengan betul, hasilnya ringkas pada rupa dan tepat pada keseimbangan.

Asas resipi



Kategori hidangan: Hidangan nasi
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 350 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 12 minit
Jumlah masa: 22 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan



Kuali berat, 24 cm
Mangkuk kecil
Spatula
Papan pemotong
Pisau cef

Bahan-bahan



Nasi masak, 220 g
Cendawan, 80 g, dibersihkan dan dihiris
Telur, 100 g, dipukul ringan
Badam, 20 g, dicincang kasar
Minyak atau mentega, 10 g
Perasa, 5 g

Kaedah



  • 1. Masukkan badam ke dalam kuali kering di atas api sederhana dan panggang selama 2 hingga 3 minit, kacau selalu, sehingga wangi dan keemasan muda. Segera pindahkan ke mangkuk kecil supaya warnanya tidak terus menjadi lebih gelap.


  • 2. Letakkan semula kuali di atas api sederhana tinggi dan masukkan minyak atau mentega. Masukkan cendawan dalam satu lapisan dan masak selama 4 hingga 5 minit, kacau hanya selepas ia mula berwarna, sehingga perang di bahagian tepi dan kelembapannya sebahagian besar telah tersejat.


  • 3. Masukkan nasi masak dan perasa. Kacau dan tekan nasi merata di seluruh kuali selama 2 hingga 3 minit, pecahkan sebarang gumpalan dan salutkan setiap butir. Nasi sepatutnya panas, berderai, dan sedikit berkilat.


  • 4. Tolakkan nasi dan cendawan ke satu sisi kuali. Tuangkan telur dan biarkan selama 10 hingga 15 saat, kemudian lipat perlahan bersama nasi selama 1 hingga 2 minit sehingga telur baru sahaja masak dalam gumpalan lembut dan teragih sekata. Angkat daripada api sebaik sahaja campuran kelihatan menyatu tetapi masih lembut.


  • 5. Lipat masuk badam panggang dan gaul sekali lagi di dalam kuali. Hidangan siap sepatutnya panas, berperisa, dan jelas teksturnya, tanpa cecair yang kelihatan di dalam kuali.


  • Menghidang dan penyajian



    Timbunkan nasi dalam mangkuk cetek yang hangat, biarkan permukaannya tampak semula jadi dan bukannya dipadatkan. Agihkan cendawan dan telur secara sekata, dan akhiri dengan badam yang kelihatan di bahagian atas untuk kontras dan kerangupan. Hidangkan segera sementara nasi masih berderai dan telur masih lembut.

    Nota profesional



    Perangkan cendawan dengan betul sebelum menambah nasi; cendawan yang pucat akan mencairkan karakter hidangan. Kekalkan telur lembut dan angkat kuali lebih awal, kerana haba baki akan menyempurnakan proses memasak. Badam mesti kekal rangup untuk memberikan kontras struktur yang terakhir.
    VegetarianBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store