Пищевая ценность
На порцию 350 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры11.0g
Полиненасыщенные жиры7.0g
Насыщенные жиры4.0g
Пищевые волокна5.0g
Крахмал45.0g
Сахара3.0g
Животный белок13.0g
Растительный белок7.0g
О блюде
Простое блюдо из риса с грибами и яйцами, которое подают с миндалём или смешивают с ним. Сытный вариант для тех, кто ищет сбалансированное вегетарианское блюдо без глютена.
Рис с грибами, яйцом и обжаренным миндалём
Введение
Это составное блюдо из риса строится на сдержанности: насыщенные грибы, мягко схватившееся яйцо и чистая насыщенность обжаренного миндаля. Рис должен оставаться рассыпчатым, грибы — глубоко подрумяненными, а яйцо — достаточно нежным, чтобы связывать компоненты, не делая блюдо тяжёлым. При правильном исполнении результат выглядит просто и при этом отличается точным балансом.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Блюдо из риса
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 350 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 22 минуты
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая сковорода, 24 cm
Небольшая миска
Лопатка
Разделочная доска
Поварской нож
Ингредиенты
Готовый рис, 220 g
Грибы, 80 g, очищенные и нарезанные
Яйца, 100 g, слегка взбитые
Миндаль, 20 g, крупно порубленный
Растительное или сливочное масло, 10 g
Приправы, 5 g
Способ приготовления
1. Положите миндаль на сухую сковороду, поставьте на средний огонь и обжаривайте 2–3 минуты, часто помешивая, до появления аромата и лёгкого золотистого цвета. Сразу переложите в небольшую миску, чтобы он не продолжал темнеть.
2. Верните сковороду на средне-сильный огонь и добавьте растительное или сливочное масло. Выложите грибы в один слой и готовьте 4–5 минут, помешав только после того, как они начнут подрумяниваться, пока края не станут румяными, а большая часть влаги не испарится.
3. Добавьте готовый рис и приправы. Перемешивайте и распределяйте рис по сковороде 2–3 минуты, разбивая комки и покрывая жиром каждое зёрнышко. Рис должен стать горячим, рассыпчатым и слегка блестящим.
4. Сдвиньте рис и грибы к одной стороне сковороды. Влейте яйца и оставьте на 10–15 секунд, затем аккуратно вмешивайте их в рис 1–2 минуты, пока яйцо только не схватится мягкими хлопьями и не распределится равномерно. Снимите с огня, как только смесь станет цельной на вид, но всё ещё нежной.
5. Вмешайте обжаренный миндаль и в последний раз аккуратно перемешайте всё на сковороде. Готовое блюдо должно быть горячим, насыщенным по вкусу и отчётливым по текстуре, без видимой жидкости в сковороде.
Подача
Выложите рис горкой в тёплую неглубокую миску, сохраняя поверхность свободной, а не утрамбованной. Равномерно распределите грибы и яйцо, а сверху оставьте миндаль на виду — для контраста и хруста. Подавайте сразу, пока рис остаётся рассыпчатым, а яйцо — нежным.
Профессиональные заметки
Как следует подрумяньте грибы перед добавлением риса; бледные грибы сделают вкус блюда менее выразительным. Сохраняйте яйцо мягким и снимайте сковороду с огня заранее, так как остаточное тепло завершит приготовление. Миндаль должен оставаться хрустящим, чтобы дать финальный структурный контраст.