Wartości odżywcze
Na porcję 350 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.0g
Błonnik5.0g
Skrobia45.0g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce13.0g
Białko roślinne7.0g
Ryż z grzybami i jajkiem z prażonymi migdałami
Wprowadzenie
To komponowane danie ryżowe opiera się na powściągliwości: wytrawnych grzybach, delikatnie ściętym jajku i czystym bogactwie prażonych migdałów. Ryż musi pozostać sypki, grzyby głęboko zrumienione, a jajko na tyle delikatne, by spajało całość, nie czyniąc jej ciężką. Przy właściwym wykonaniu efekt jest prosty w wyglądzie i precyzyjny w równowadze.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie ryżowe
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 350 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 12 minut
Łączny czas: 22 minuty
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Ciężka patelnia, 24 cm
Mała miska
Łopatka
Deska do krojenia
Nóż szefa kuchni
Składniki
Ugotowany ryż, 220 g
Grzyby, 80 g, oczyszczone i pokrojone w plasterki
Jajka, 100 g, lekko roztrzepane
Migdały, 20 g, grubo posiekane
Olej lub masło, 10 g
Przyprawy, 5 g
Sposób przygotowania
1. Umieść migdały na suchej patelni ustawionej na średnim ogniu i praż przez 2 do 3 minut, często mieszając, aż staną się aromatyczne i lekko złociste. Natychmiast przełóż je do małej miski, aby nie ciemniały dalej.
2. Ponownie ustaw patelnię na średnio wysokim ogniu i dodaj olej lub masło. Dodaj grzyby w jednej warstwie i smaż przez 4 do 5 minut, mieszając dopiero wtedy, gdy nabiorą koloru, aż zrumienią się na brzegach, a ich wilgoć w dużej mierze odparuje.
3. Dodaj ugotowany ryż i przyprawy. Mieszaj i rozprowadzaj ryż po patelni przez 2 do 3 minut, rozbijając wszelkie grudki i obtaczając każde ziarenko. Ryż powinien być gorący, sypki i lekko lśniący.
4. Zepchnij ryż i grzyby na jedną stronę patelni. Wlej jajka i pozostaw na 10 do 15 sekund, następnie delikatnie połącz je z ryżem przez 1 do 2 minut, aż jajko będzie tylko lekko ścięte w miękkie skrzepy i równomiernie rozprowadzone. Zdejmij z ognia, gdy tylko całość będzie wyglądać na spójną, ale nadal delikatną.
5. Wmieszaj prażone migdały i raz jeszcze krótko przemieszaj całość na patelni. Gotowe danie powinno być gorące, wytrawne i wyraźnie zróżnicowane w teksturze, bez widocznego płynu na patelni.
Nakładanie i podanie
Nałóż ryż kopczykiem do ciepłej, płytkiej miski, pozostawiając powierzchnię swobodną zamiast zbitej. Rozłóż grzyby i jajko równomiernie, a na wierzchu wyeksponuj migdały dla kontrastu i chrupkości. Podawaj od razu, póki ryż pozostaje sypki, a jajko delikatne.
Uwagi profesjonalne
Dobrze zrumień grzyby przed dodaniem ryżu; blade grzyby osłabią danie. Zachowaj miękkość jajka i zdejmij patelnię z ognia odpowiednio wcześnie, ponieważ ciepło resztkowe dokończy ścinanie. Migdały muszą pozostać chrupiące, aby zapewnić końcowy kontrast strukturalny.