Domů / world / Evropa / Švédsko / Rýže s houbami, vejcem a mandlemi

Rýže s houbami, vejcem a mandlemi

Rýže s houbami, vejcem a mandlemi
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 350 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Celkový tuk 24.0g
37% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.0g
polynenasycené mastné kyseliny7.0g
nasycené mastné kyseliny4.0g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
vláknina5.0g
škrob45.0g
cukry3.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny13.0g
rostlinné bílkoviny7.0g

O jídle

Jednoduchý rýžový pokrm z vařené rýže, hub a vajec, doplněný mandlemi. Hodí se jako syté vegetariánské jídlo s vyváženým poměrem živin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin220.0mg40%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.1mg13%
vitamin B121.2mcg50%
riboflavin0.7mg54%
niacin5.0mg31%
kyselina pantothenová2.0mg40%
vitamin B60.2mg12%
biotin20.0mcg67%
folát55.0mcg14%
vitamin C2.0mg2%
vitamin D2.0mcg10%
vitamin E5.0mg33%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník90.0mg9%
chrom8.0mcg23%
měď0.4mcg0%
jód20.0mcg13%
železo3.0mg17%
hořčík85.0mg20%
mangan1.0mg43%
molybden15.0mcg33%
fosfor320.0mg46%
draslík420.0mg9%
selen28.0mcg51%
sodík450.0mg20%
zinek2.5mg23%

Houbová vaječná rýže s opraženými mandlemi

Úvod



Jde o komponovaný rýžový pokrm založený na střídmosti: výrazné houby, jemně sražené vejce a čistá plnost opražených mandlí. Rýže musí zůstat sypká, houby důkladně opečené dohněda a vejce natolik jemné, aby spojovalo, aniž by pokrm zatížilo. Při správném postupu je výsledkem jídlo jednoduché na pohled a přesné v rovnováze chutí.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Rýžový pokrm
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 350 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 12 minut
Celkový čas: 22 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení



Těžká pánev, 24 cm
Malá miska
Stěrka
Prkénko
Kuchařský nůž

Ingredience



Vařená rýže, 220 g
Houby, 80 g, očištěné a nakrájené na plátky
Vejce, 100 g, lehce rozšlehaná
Mandle, 20 g, nahrubo nasekané
Olej nebo máslo, 10 g
Koření, 5 g

Postup



  • 1. Vložte mandle do suché pánve na střední plamen a za častého míchání je 2 až 3 minuty opékejte, dokud se nerozvoní a lehce nezezlátnou. Ihned je přendejte do malé misky, aby dále netmavly.


  • 2. Vraťte pánev na středně vysoký plamen a přidejte olej nebo máslo. Přidejte houby v jedné vrstvě a opékejte je 4 až 5 minut; promíchejte je až poté, co chytnou barvu, dokud nebudou na okrajích opečené a většina jejich vlhkosti se neodpaří.


  • 3. Přidejte vařenou rýži a koření. Míchejte a roztlačujte rýži po pánvi 2 až 3 minuty, rozbíjejte případné hrudky a obalte každé zrnko. Rýže má být horká, sypká a lehce lesklá.


  • 4. Odsuňte rýži a houby na jednu stranu pánve. Nalijte vejce a nechte je 10 až 15 sekund stát, poté je jemně vmíchejte do rýže po dobu 1 až 2 minut, dokud vejce právě neztuhne do měkkých vloček a nebude rovnoměrně rozprostřené. Sundejte z ohně, jakmile směs působí soudržně, ale stále jemně.


  • 5. Vmíchejte opražené mandle a naposledy vše v pánvi promíchejte. Hotový pokrm má být horký, výrazně slaný a texturou zřetelný, bez viditelné tekutiny v pánvi.


  • Servírování



    Navršte rýži do teplé mělké misky a povrch ponechte volný, nikoli stlačený. Houby a vejce rozložte rovnoměrně a nakonec nechte mandle viditelně na povrchu pro kontrast a křupavost. Podávejte ihned, dokud rýže zůstává sypká a vejce jemné.

    Profesionální poznámky



    Houby před přidáním rýže správně opečte; bledé houby pokrm oslabí. Vejce ponechte jemné a pánev odstavte včas, protože zbytkové teplo dokončí sražení. Mandle musí zůstat křupavé, aby poskytly závěrečný strukturální kontrast.
    VegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store