Hem / world / Europa / Sverige / Ris med svamp, ägg och mandel

Ris med svamp, ägg och mandel

Ris med svamp, ägg och mandel
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 350 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 24.0g
37% DV
Enkelomättat fett11.0g
Fleromättat fett7.0g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 52.0g
17% DV
Fiber5.0g
Stärkelse45.0g
Sockerarter3.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein13.0g
Vegetabiliskt protein7.0g

Om

En enkel risrätt med svamp och ägg, toppad med eller blandad med mandel.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin220.0mg40%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg13%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.7mg54%
Niacin5.0mg31%
Pantotensyra2.0mg40%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin20.0mcg67%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium90.0mg9%
Krom8.0mcg23%
Koppar0.4mcg0%
Jod20.0mcg13%
Järn3.0mg17%
Magnesium85.0mg20%
Mangan1.0mg43%
Molybden15.0mcg33%
Fosfor320.0mg46%
Kalium420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natrium450.0mg20%
Zink2.5mg23%

Svampris med ägg och rostade mandlar

Inledning



Detta är en sammansatt risrätt byggd på återhållsamhet: smakrika svampar, mjukt tillagat ägg och den rena fylligheten från rostade mandlar. Riset måste förbli separerat, svampen djupt brynt och ägget tillräckligt mört för att binda samman utan att bli tungt. När det hanteras korrekt blir resultatet enkelt i utseende och exakt i balans.

Det viktigaste om receptet



Rättkategori: Risrätt
Kök eller ursprung: Modernt
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 350 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 12 minuter
Total tid: 22 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning



Tung stekpanna, 24 cm
Liten skål
Stekspade
Skärbräda
Kockkniv

Ingredienser



Kokt ris, 220 g
Svamp, 80 g, rensad och skivad
Ägg, 100 g, lätt uppvispade
Mandlar, 20 g, grovhackade
Olja eller smör, 10 g
Kryddning, 5 g

Metod



  • 1. Lägg mandlarna i en torr stekpanna på medelvärme och rosta i 2 till 3 minuter, rör om ofta, tills de doftar och är lätt gyllene. Flytta genast över dem till en liten skål så att de inte fortsätter att få färg.


  • 2. Sätt tillbaka stekpannan på medelhög värme och tillsätt oljan eller smöret. Lägg i svampen i ett enda lager och tillaga i 4 till 5 minuter, rör först när den har fått färg, tills den är brynt i kanterna och dess vätska till största delen har avdunstat.


  • 3. Tillsätt det kokta riset och kryddningen. Rör om och pressa runt riset i pannan i 2 till 3 minuter, bryt upp eventuella klumpar och täck varje riskorn. Riset ska vara varmt, separerat och lätt glansigt.


  • 4. Skjut riset och svampen till ena sidan av stekpannan. Häll i äggen och låt dem stå i 10 till 15 sekunder, vänd sedan försiktigt ihop dem med riset i 1 till 2 minuter tills ägget precis har stannat i mjuka veck och är jämnt fördelat. Ta av från värmen så snart blandningen ser sammanhållen ut men fortfarande mör.


  • 5. Vänd ner de rostade mandlarna och ge allt ett sista varv i pannan. Den färdiga rätten ska vara varm, smakrik och tydlig i texturen, utan synlig vätska i pannan.


  • Uppläggning och servering



    Lägg upp riset i en varm, grund skål i en liten hög och låt ytan vara mjuk snarare än kompakt. Fördela svampen och ägget jämnt, och avsluta med att låta mandlarna synas över toppen för kontrast och krisp. Servera genast medan riset fortfarande är separerat och ägget mjukt.

    Professionella anteckningar



    Bryna svampen ordentligt innan riset tillsätts; blek svamp kommer att späda ut rätten. Håll ägget mjukt och ta pannan från värmen tidigt, eftersom eftervärmen avslutar tillagningen. Mandlarna måste förbli krispiga för att ge den sista strukturella kontrasten.
    VegetariskGlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store