robida
Robida je sočna jagoda s 43 kalorijami na 100 g in veliko vitamina K. Uporabite jo za prigrizke, sladice in smutije.
O tem
Robide so majhne, temno vijolično-črne jagode sladko-kislega okusa ter sočne, rahlo zrnate teksture. Pogosto jih jemo sveže, jih zmešamo v smutije, spečemo v sladicah ali iz njih pripravimo marmelade in omake.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
43 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.5g
1% DV
Tiamin0.3g
Skupni ogljikovi hidrati
9.6g
3% DV
Folna kislina5.3g
Vitamin B124.9g
Beljakovine
1.4g
3% DV
Rastlinske beljakovine1.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 8.5mg | 2% | |
| Vitamin A | 11.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kislina | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 21.0mg | 23% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 19.8mcg | 17% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 29.0mg | 3% | |
| Baker | 165.0mcg | 18% | |
| Železo | 0.6mg | 3% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 22.0mg | 3% | |
| Kalij | 162.0mg | 3% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Recepti z robida (2)
Ovsena skleda z arašidovim maslom, jagodičevim kompotom, jogurtom in granolo
505 kcal
Ovsena skleda z arašidovim maslom, jagodičevim kompotom, jogurtom in granolo
560 kcal