หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / โหลดฟรายส์กุ้งกับพาร์เมซาน ไอโอลีและซอสมะเขือเทศ พร้อมปีกไก่บัฟฟาโลกับแรนช์

โหลดฟรายส์กุ้งกับพาร์เมซาน ไอโอลีและซอสมะเขือเทศ พร้อมปีกไก่บัฟฟาโลกับแรนช์

โหลดฟรายส์กุ้งกับพาร์เมซาน ไอโอลีและซอสมะเขือเทศ พร้อมปีกไก่บัฟฟาโลกับแรนช์
บันทึกโดย @jaclynmbaker | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 765 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1775 kcal
89% DV
ไขมันรวม 112.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว60.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง22.0g
ไขมันอิ่มตัว24.0g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 118.0g
39% DV
ใยอาหาร10.0g
แป้ง97.0g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 67.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์67.0g

เกี่ยวกับ

เมนูเรียกน้ำย่อยสไตล์บาร์พลังงานสูง ประกอบด้วยโหลดฟรายส์ท็อปด้วยกุ้งและพาร์เมซาน เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศและการ์ลิกไอโอลี คู่กับปีกไก่บัฟฟาโลและแรนช์ มีไขมันและโซเดียมสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตขัดสีจากมันฝรั่งทอดและซอสค่อนข้างมาก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน165.0mg30%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.6mg45%
ไนอะซิน14.8mg93%
กรดแพนโททีนิก2.9mg58%
วิตามินบี 61.3mg74%
ไบโอติน18.0mcg60%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี18.0mcg90%
วิตามินอี6.2mg41%
วิตามินเค42.0mcg35%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม420.0mg42%
ทองแดง420.0mcg47%
ธาตุเหล็ก4.8mg27%
แมกนีเซียม95.0mg23%
ฟอสฟอรัส760.0mg109%
โพแทสเซียม1780.0mg38%
ซีลีเนียม86.0mcg156%
โซเดียม3180.0mg138%
สังกะสี5.6mg51%

เฟรนช์ฟรายส์จัดเต็มสไตล์ Surf and Fire พร้อมปีกไก่บัฟฟาโล พาร์เมซานไอโอลี และแรนช์

เฟรนช์ฟรายส์จัดเต็มและปีกไก่บัฟฟาโลควรอยู่บนโต๊ะเดียวกันด้วยเหตุผลที่ชัดเจน: ความกรอบ ความเผ็ด ความเข้มข้น และความเปรี้ยวที่สมดุลอย่างมีวินัย ในสูตรนี้ กุ้งช่วยเติมความหวานและความสดให้กับเฟรนช์ฟรายส์ ขณะที่ปีกไก่มอบรสเผ็ดที่ลึกกว่าและตรงไปตรงมามากกว่า ซอสต่าง ๆ ทำหน้าที่เชื่อมทุกองค์ประกอบบนจานอย่างแม่นยำโดยไม่มากเกินไป ทำให้แต่ละส่วนมีตำแหน่งของตัวเองอย่างเหมาะสม

RECIPE ESSENTIALS

Dish category: จานหลักคาว
Cuisine or origin: อเมริกันร่วมสมัย
Course type: จานหลัก
Yield: 2 ที่
Serving size: 383 g
Prep time: 25 นาที
Cook time: 35 นาที
Total time: 60 นาที
Difficulty: ปานกลาง

EQUIPMENT

ถาดอบหนัก
กระทะทอดขนาดใหญ่หรือกระทะลึก
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสม
ตะกร้อมือ
คีมคีบ
กระดาษซับน้ำมัน
มีดคม
เขียง
เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที

INGREDIENTS

For the loaded fries
  • มันฝรั่ง 300 g ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งฟรายส์ขนาด 10 mm

  • น้ำมันคาโนลา 120 g สำหรับทอด

  • กุ้ง 140 g ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก

  • กระเทียม 6 g ขูดละเอียด

  • น้ำมะนาว 12 g

  • พาร์สลีย์ 8 g สับละเอียด

  • ชีสพาร์เมซาน 24 g ขูดละเอียด

  • ซอสมะเขือเทศ 40 g


  • For the parmesan aioli
  • ไข่แดง 18 g

  • กระเทียม 4 g ขูดละเอียด

  • น้ำมะนาว 8 g

  • น้ำมันคาโนลา 45 g

  • มายองเนส 30 g

  • ชีสพาร์เมซาน 16 g ขูดละเอียด


  • For the buffalo wings
  • ปีกไก่ 220 g

  • ซอสบัฟฟาโล 45 g

  • ซอสเผ็ด 15 g

  • เนย 20 g

  • น้ำส้มสายชู 10 g

  • พริกคาเยน 1 g


  • For the ranch
  • น้ำสลัดแรนช์ 30 g


  • METHOD

  • 1. ทำพาร์เมซานไอโอลีก่อน ในชาม ผสมไข่แดง กระเทียม และน้ำมะนาวด้วยตะกร้อจนเนียน ค่อย ๆ ตีผสมน้ำมันคาโนลาเป็นสายบางสม่ำเสมอจนส่วนผสมข้นขึ้นและเป็นเงา จากนั้นตะล่อมมายองเนสและชีสพาร์เมซานลงไป ไอโอลีที่เสร็จแล้วควรมีเนื้อแน่น สีอ่อน และตักได้เป็นช้อน พักไว้ในที่เย็น


  • 2. เตรียมปีกไก่ ผสมซอสบัฟฟาโล ซอสเผ็ด เนย น้ำส้มสายชู และพริกคาเยนในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที แค่พอให้เนยละลายและซอสเข้ากันเป็นเนื้อเดียว พักให้อุ่นไว้โดยไม่ให้เดือด


  • 3. ปรุงปีกไก่ ปรุงรสปีกไก่เบา ๆ ด้วยส่วนหนึ่งของซอสบัฟฟาโลอุ่น ๆ อบหรือทอดที่ 200°C จนหนังมีสีน้ำตาลเข้มและกรอบ และอุณหภูมิภายในถึง 74°C ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาที ขึ้นอยู่กับขนาด คลุกกับซอสบัฟฟาโลที่เหลือทันทีให้ผิวเคลือบเงาแต่ไม่แฉะ


  • 4. ทอดมันฝรั่ง ตั้งน้ำมันคาโนลาให้ร้อนถึง 175°C ทอดมันฝรั่งเป็นรอบ ๆ ครั้งละไม่มาก 6 ถึง 8 นาที จนเป็นสีทอง กรอบที่ขอบ และด้านในนุ่ม สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมันทันที และโรยเกลือเล็กน้อยหากต้องการ แม้สูตรนี้จะไม่ได้ระบุไว้ โดยคงให้เนื้อสัมผัสของฟรายส์สะอาดและแห้งกรอบ


  • 5. ปรุงกุ้ง ในกระทะร้อน คลุกกุ้งกับกระเทียมแล้วปรุง 1 ถึง 2 นาที แค่พอให้กุ้งทึบแสงและงอเล็กน้อย ยกออกจากความร้อนแล้วใส่น้ำมะนาวกับพาร์สลีย์ครึ่งหนึ่ง กุ้งควรยังฉ่ำ มีกลิ่นกระเทียมชัดสะอาด และไม่เหนียวกระด้าง


  • 6. ประกอบจานฟรายส์ จัดเฟรนช์ฟรายส์ลงบนจานเสิร์ฟอุ่น ๆ ตักกุ้งวางด้านบน จากนั้นราดพาร์เมซานไอโอลีและซอสมะเขือเทศเป็นเส้นแยกกันอย่างพอเหมาะ ปิดท้ายด้วยชีสพาร์เมซานและพาร์สลีย์ที่เหลือ ควรมองเห็นฟรายส์อยู่ใต้เครื่องหน้า ไม่ใช่ถูกกลบจนมิด


  • 7. เสิร์ฟปีกไก่ วางปีกไก่บัฟฟาโลไว้ข้างเฟรนช์ฟรายส์จัดเต็ม พร้อมน้ำสลัดแรนช์แยกเป็นส่วนเล็ก ๆ สำหรับจิ้ม เสิร์ฟทันทีขณะที่ฟรายส์ยังกรอบและปีกไก่ยังร้อน


  • PLATING AND SERVING

    จัดฟรายส์ให้เป็นกองตรงกลางที่ยังเห็นโครงสร้างชัดเจน แล้ววางปีกไก่ไว้ด้านข้างแทนการวางทับด้านบน แยกซอสให้ชัดเจน: ไอโอลีเข้มข้นและสีอ่อน ซอสมะเขือเทศสีสดและตรงรส แรนช์เย็นและแยกต่างหาก จานนี้ควรสื่อถึงความจัดเต็มที่ควบคุมอย่างดี ด้วยขอบที่กรอบ ความเผ็ดที่เคลือบเงา และความตัดกันที่สะอาดชัดเจน

    PROFESSIONAL NOTES

    ทอดมันฝรั่งเป็นรอบ ๆ; การใส่แน่นเกินไปจะทำให้ผิวนิ่มและลดทอนเนื้อสัมผัสสุดท้าย ไอโอลีต้องข้นพอที่จะคงรูปได้ ไม่เช่นนั้นจะทำให้ฟรายส์ยุบตัว คลุกซอสกับปีกไก่หลังปรุงสุกเท่านั้น เพื่อให้หนังยังคงกรอบอยู่ใต้ชั้นเคลือบ
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store