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Frites garnies aux crevettes, parmesan, aïoli et ketchup, avec ailes de poulet buffalo et ranch

Frites garnies aux crevettes, parmesan, aïoli et ketchup, avec ailes de poulet buffalo et ranch
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Informations nutritionnelles

Par portion de 765 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1775 kcal
89% DV
Lipides totaux 112.0g
100% DV
Acides gras mono-insaturés60.0g
Acides gras polyinsaturés22.0g
Acides gras saturés24.0g
Acides gras trans1.2g
Glucides totaux 118.0g
39% DV
Fibres10.0g
Amidon97.0g
Sucres11.0g
Protéines 67.0g
100% DV
Protéines animales67.0g

À propos

Un assortiment d’apéritif façon bar très calorique : des frites garnies de crevettes et de parmesan, servies avec ketchup et aïoli à l’ail, accompagnées d’ailes de poulet buffalo avec sauce ranch. L’ensemble est riche en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines et beaucoup de glucides raffinés issus des frites et des sauces.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline165.0mg30%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B121.9mcg79%
Riboflavine (B2)0.6mg45%
Niacine (B3)14.8mg93%
Acide pantothénique (B5)2.9mg58%
Vitamine B61.3mg74%
Biotine (B7)18.0mcg60%
Folates (B9)78.0mcg20%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D18.0mcg90%
Vitamine E6.2mg41%
Vitamine K42.0mcg35%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium420.0mg42%
Cuivre420.0mcg47%
Fer4.8mg27%
Magnésium95.0mg23%
Phosphore760.0mg109%
Potassium1780.0mg38%
Sélénium86.0mcg156%
Sodium3180.0mg138%
Zinc5.6mg51%

Frites garnies terre et mer avec ailes de poulet Buffalo, aïoli au parmesan et sauce ranch

Les frites garnies et les ailes de poulet Buffalo ont leur place sur la même table pour une raison : croustillant, chaleur, richesse et acidité s’y équilibrent avec rigueur. Ici, la crevette apporte douceur et légèreté aux frites, tandis que les ailes offrent une intensité épicée plus profonde et plus directe. Les sauces structurent l’assiette avec précision plutôt qu’avec excès, en donnant à chaque élément sa juste place.

ESSENTIELS DE LA RECETTE

Catégorie du plat : Plat principal salé
Cuisine ou origine : Américaine contemporaine
Type de service : Plat principal
Rendement : 2 portions
Portion : 383 g
Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 35 minutes
Temps total : 60 minutes
Difficulté : Modérée

ÉQUIPEMENT

Plaque de cuisson lourde
Grande poêle ou poêle profonde
Petite casserole
Saladier
Fouet
Pinces
Papier absorbant
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Thermomètre à lecture instantanée

INGRÉDIENTS

Pour les frites garnies
  • Pomme de terre, 300 g, pelée et coupée en frites de 10 mm

  • Huile de colza, 120 g, pour la friture

  • Crevettes, 140 g, décortiquées et déveinées

  • Ail, 6 g, finement râpé

  • Jus de citron, 12 g

  • Persil, 8 g, finement haché

  • Parmesan, 24 g, finement râpé

  • Ketchup, 40 g


  • Pour l’aïoli au parmesan
  • Jaune d’œuf, 18 g

  • Ail, 4 g, finement râpé

  • Jus de citron, 8 g

  • Huile de colza, 45 g

  • Mayonnaise, 30 g

  • Parmesan, 16 g, finement râpé


  • Pour les ailes Buffalo
  • Ailes de poulet, 220 g

  • Sauce Buffalo, 45 g

  • Sauce piquante, 15 g

  • Beurre, 20 g

  • Vinaigre, 10 g

  • Piment de Cayenne, 1 g


  • Pour la ranch
  • Sauce ranch, 30 g


  • MÉTHODE

  • 1. Préparez d’abord l’aïoli au parmesan. Dans un bol, fouettez le jaune d’œuf, l’ail et le jus de citron jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Incorporez l’huile de colza en filet fin et régulier en fouettant, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne brillant. Incorporez ensuite la mayonnaise et le parmesan. L’aïoli fini doit être dense, pâle et pouvoir se déposer à la cuillère. Réservez au frais.


  • 2. Préparez les ailes. Réunissez la sauce Buffalo, la sauce piquante, le beurre, le vinaigre et le piment de Cayenne dans une petite casserole. Faites chauffer à feu doux pendant 3 à 4 minutes, juste le temps que le beurre fonde et que la sauce soit homogène. Maintenez au chaud sans faire bouillir.


  • 3. Faites cuire les ailes. Assaisonnez légèrement les ailes de poulet avec une partie du mélange Buffalo chaud. Faites rôtir ou frire à 200°C jusqu’à ce que la peau soit bien brunie et croustillante et que la température à cœur atteigne 74°C, soit environ 20 à 25 minutes selon la taille. Enrobez immédiatement avec le reste de la sauce Buffalo afin que la surface soit laquée mais non détrempée.


  • 4. Faites frire les pommes de terre. Chauffez l’huile de colza à 175°C. Faites frire les frites de pomme de terre par fournées pendant 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées, croustillantes sur les bords et fondantes à l’intérieur. Égouttez soigneusement sur du papier absorbant et salez immédiatement d’une légère pincée de sel si vous le souhaitez, bien qu’aucun sel ne soit indiqué ici ; les frites doivent rester nettes et sèches en texture.


  • 5. Faites cuire les crevettes. Dans une poêle chaude, mélangez les crevettes avec l’ail et faites cuire 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce qu’elles deviennent opaques et légèrement recourbées. Ajoutez le jus de citron et la moitié du persil hors du feu. Les crevettes doivent rester juteuses, avec un arôme net d’ail et sans fermeté excessive.


  • 6. Assemblez les frites. Disposez les frites sur un plat chaud. Répartissez les crevettes par-dessus, puis ajoutez l’aïoli au parmesan et le ketchup en traits distincts et mesurés. Terminez avec le parmesan et le reste du persil. Les frites doivent rester visibles sous la garniture, et non enfouies.


  • 7. Servez les ailes. Placez les ailes Buffalo à côté des frites garnies, avec la sauce ranch servie à part dans une portion nette pour tremper. Servez immédiatement, pendant que les frites sont croustillantes et les ailes bien chaudes.


  • DRESSAGE ET SERVICE

    Dressez les frites en monticule central avec une structure visible, puis placez les ailes à côté plutôt que par-dessus. Gardez les sauces bien distinctes : l’aïoli riche et pâle, le ketchup vif et direct, la ranch fraîche et séparée. L’assiette doit évoquer une abondance maîtrisée, avec des bords croustillants, une chaleur brillante et un contraste net.

    NOTES PROFESSIONNELLES

    Faites frire les pommes de terre par fournées ; une poêle surchargée ramollit la surface et émousse la texture finale. L’aïoli doit être suffisamment épais pour garder sa forme, sinon il affaissera les frites. Nappez les ailes de sauce seulement après cuisson afin que la peau reste croustillante sous le glaçage.
    Équilibré
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