Tuis / world / Amerikas / Verenigde State / Gelaaide friet met garnale, parmesaan, aioli en tamatiesous, plus buffelhoendervlerkies met ranch

Gelaaide friet met garnale, parmesaan, aioli en tamatiesous, plus buffelhoendervlerkies met ranch

Gelaaide friet met garnale, parmesaan, aioli en tamatiesous, plus buffelhoendervlerkies met ranch
Aangeteken deur @jaclynmbaker | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 765 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1775 kcal
89% DV
Totale vet 112.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet60.0g
Poli-onversadigde vet22.0g
Versadigde vet24.0g
Transvet1.2g
Totale koolhidrate 118.0g
39% DV
Vesel10.0g
Stysel97.0g
Suikers11.0g
Proteïen 67.0g
100% DV
Dierlike proteïen67.0g

Oor

’n Hoë-kalorie kroegstyl-voorgereg met gelaaide friet bo-op met garnale en parmesaan, bedien met tamatiesous en knoffel-aioli, saam met buffelhoendervlerkies en ranch. Dit is hoog in vet en natrium, met matige proteïen en baie verfynde koolhidrate uit die friet en souse.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien165.0mg30%
Vitamien A210.0mcg23%
Tiamien (B1)0.4mg35%
Vitamien B121.9mcg79%
Riboflavien (B2)0.6mg45%
Niasien (B3)14.8mg93%
Pantoteensuur (B5)2.9mg58%
Vitamien B61.3mg74%
Biotien (B7)18.0mcg60%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D18.0mcg90%
Vitamien E6.2mg41%
Vitamien K42.0mcg35%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium420.0mg42%
Koper420.0mcg47%
Yster4.8mg27%
Magnesium95.0mg23%
Fosfor760.0mg109%
Kalium1780.0mg38%
Selenium86.0mcg156%
Natrium3180.0mg138%
Sink5.6mg51%

Gelaaide skyfies met surf en vuur, Buffalo-vlerkies, Parmesan-aioli en ranch

Gelaaide skyfies en Buffalo-vlerkies hoort om ’n rede op dieselfde tafel: brosheid, hitte, rykheid en suurheid in gedissiplineerde balans. Hier bring die garnale soetheid en ligtheid na die skyfies, terwyl die vlerkies ’n dieper, meer direkte speseryhitte dra. Die souse bind die bord met presisie eerder as oormaat, en gee elke element sy regmatige plek.

RESEP NOODSAAKLIKHEDE

Geregkategorie: Hartige hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Amerikaanse
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 383 g
Voorbereidingstyd: 25 minute
Gaarmaaktyd: 35 minute
Totale tyd: 60 minute
Moeilikheidsgraad: Matig

TOERUSTING

Swaar bakplaat
Groot braaipan of diep pan
Klein kastrol
Mengbak
Klitser
Tang
Papierhanddoeke
Skerp mes
Snyplank
Onmiddellik-aflees-termometer

BESTANDDELE

Vir die gelaaide skyfies
  • Aartappel, 300 g, geskil en in 10 mm-skyfies gesny

  • Kanola-olie, 120 g, vir braai

  • Garnale, 140 g, geskil en skoongemaak

  • Knoffel, 6 g, fyn gerasper

  • Suurlemoensap, 12 g

  • Pietersielie, 8 g, fyn gekap

  • Parmesan-kaas, 24 g, fyn gerasper

  • Tamatiesous, 40 g


  • Vir die Parmesan-aioli
  • Eiergeel, 18 g

  • Knoffel, 4 g, fyn gerasper

  • Suurlemoensap, 8 g

  • Kanola-olie, 45 g

  • Mayonnaise, 30 g

  • Parmesan-kaas, 16 g, fyn gerasper


  • Vir die Buffalo-vlerkies
  • Hoendervlerk, 220 g

  • Buffalo-sous, 45 g

  • Warm sous, 15 g

  • Botter, 20 g

  • Asyn, 10 g

  • Rooipeper, 1 g


  • Vir die ranch
  • Ranch-slaaisous, 30 g


  • METODE

  • 1. Maak eers die Parmesan-aioli. Klits die eiergeel, knoffel en suurlemoensap in ’n bak tot glad. Klits die kanola-olie in ’n dun, bestendige straaltjie by totdat die mengsel verdik en glansend word. Vou die mayonnaise en Parmesan-kaas in. Die voltooide aioli moet dig, bleek en skepbaar wees. Hou verkoel.


  • 2. Berei die vlerkies voor. Meng die Buffalo-sous, warm sous, botter, asyn en rooipeper in ’n klein kastrol. Verhit oor lae hitte vir 3 tot 4 minute, net totdat die botter smelt en die sous homogeen is. Hou warm sonder om te kook.


  • 3. Gaar die vlerkies. Geur die hoendervlerk liggies met ’n deel van die warm Buffalo-mengsel. Rooster of braai by 200°C totdat die vel diep verbruin en bros is en die binnetemperatuur 74°C bereik, ongeveer 20 tot 25 minute afhangend van grootte. Meng dadelik met die oorblywende Buffalo-sous sodat die oppervlak gelak is maar nie nat nie.


  • 4. Braai die aartappels. Verhit die kanola-olie tot 175°C. Braai die aartappelskyfies in sarsies vir 6 tot 8 minute totdat dit goudbruin, bros aan die rande en sag binne is. Dreineer goed op papierhanddoeke en geur dadelik met ’n ligte knippie sout indien verkies, hoewel geen hier gelys word nie; hou die skyfies skoon en droog in tekstuur.


  • 5. Gaar die garnale. In ’n warm pan, meng die garnale met die knoffel en kook vir 1 tot 2 minute, net totdat dit ondeursigtig en liggies gekrul is. Voeg die suurlemoensap en die helfte van die pietersielie van die hitte af by. Die garnale moet sappig bly, met ’n skoon knoffelgeur en geen taaiheid nie.


  • 6. Sit die skyfies saam. Rangskik die skyfies op ’n warm opdienbord. Skep die garnale bo-oor, drup dan die Parmesan-aioli en tamatiesous in afsonderlike, ingehoue lyne oor. Rond af met die Parmesan en die oorblywende pietersielie. Die skyfies moet onder die bolaag sigbaar bly, nie begrawe wees nie.


  • 7. Bedien die vlerkies. Plaas die Buffalo-vlerkies langs die gelaaide skyfies, met die ranch-slaaisous in ’n netjiese byporsie om in te doop. Bedien onmiddellik terwyl die skyfies bros is en die vlerkies warm is.


  • OPDIEN EN BEDIENING

    Bou die skyfies as ’n sentrale hoop met sigbare struktuur, en plaas dan die vlerkies langsaan eerder as bo-op. Hou die souse onderskeibaar: die aioli ryk en bleek, die tamatiesous helder en direk, die ranch koel en apart. Die bord moet lees as beheerde oorvloed, met bros rande, glansende hitte en skoon kontras.

    PROFESSIONELE NOTAS

    Braai die aartappels in sarsies; oorvol braai maak die oppervlak sagter en stomp die finale tekstuur af. Die aioli moet dik genoeg wees om sy vorm te hou, anders sal dit die skyfies laat inmekaar sak. Sous die vlerkies eers ná gaarmaak sodat die vel bros bly onder die glanslaag.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store