سیبزمینی لودد با میگو، پارمزان، آیولی و کچاپ، همراه با بال بوفالو و سس رنچ

ثبتشده توسط
@jaclynmbaker | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 765 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع60.0g
چربی چندغیراشباع22.0g
چربی اشباع24.0g
چربی ترانس1.2g
فیبر10.0g
نشاسته97.0g
قند11.0g
پروتئین حیوانی67.0g
درباره
این پیشغذای پرکالری به سبک بار شامل سیبزمینی لودد با میگو و پنیر پارمزان است که با کچاپ و آیولی سیر سرو میشود و در کنار آن بال مرغ بوفالو با سس رنچ قرار دارد. این ترکیب چربی و سدیم بالایی دارد و کربوهیدرات تصفیهشده آن بیشتر از سیبزمینی و سسها تأمین میشود.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 165.0mg | 30% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 35% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.6mg | 45% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 14.8mg | 93% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 2.9mg | 58% | |
| ویتامین B6 | 1.3mg | 74% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 18.0mcg | 60% | |
| فولات (ویتامین B9) | 78.0mcg | 20% | |
| ویتامین C | 18.0mg | 20% | |
| ویتامین D | 18.0mcg | 90% | |
| ویتامین E | 6.2mg | 41% | |
| ویتامین K | 42.0mcg | 35% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 420.0mg | 42% | |
| مس | 420.0mcg | 47% | |
| آهن | 4.8mg | 27% | |
| منیزیم | 95.0mg | 23% | |
| فسفر | 760.0mg | 109% | |
| پتاسیم | 1780.0mg | 38% | |
| سلنیوم | 86.0mcg | 156% | |
| سدیم | 3180.0mg | 138% | |
| روی | 5.6mg | 51% | |
سیبزمینی سرخکرده لوددِ Surf and Fire با بالهای بوفالو، آیولی پارمزان و رنچ
سیبزمینی سرخکرده لودد و بالهای بوفالو به دلیلی روی یک میز قرار میگیرند: تردی، تندی، غنا و اسیدیته در تعادلی سنجیده. در اینجا، میگو به سیبزمینیها شیرینی و سبکی میدهد، در حالی که بالها تندی عمیقتر و مستقیمتری دارند. سسها این بشقاب را با دقت، نه با افراط، به هم پیوند میدهند و به هر جزء جایگاه درست خودش را میبخشند.
ضروریات دستور
دستهبندی غذا: غذای اصلی شور
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی معاصر
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 2 نفر
اندازه هر وعده: 383 g
زمان آمادهسازی: 25 دقیقه
زمان پخت: 35 دقیقه
زمان کل: 60 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
سینی سنگین
تابه بزرگ یا تابه گود
قابلمه کوچک
کاسه مخلوطکردن
همزن دستی
انبر
دستمال کاغذی
چاقوی تیز
تخته برش
دماسنج فوری
مواد لازم
برای سیبزمینی سرخکرده لودد
سیبزمینی، 300 g، پوستگرفته و به صورت خلالهای 10 mm بریدهشده
روغن کانولا، 120 g، برای سرخکردن
میگو، 140 g، پوستگرفته و رگگیریشده
سیر، 6 g، ریز رندهشده
آبلیمو، 12 g
جعفری، 8 g، ریز خردشده
پنیر پارمزان، 24 g، ریز رندهشده
کچاپ، 40 g
برای آیولی پارمزان
زرده تخممرغ، 18 g
سیر، 4 g، ریز رندهشده
آبلیمو، 8 g
روغن کانولا، 45 g
مایونز، 30 g
پنیر پارمزان، 16 g، ریز رندهشده
برای بالهای بوفالو
بال مرغ، 220 g
سس بوفالو، 45 g
سس تند، 15 g
کره، 20 g
سرکه، 10 g
فلفل کاین، 1 g
برای رنچ
سس رنچ، 30 g
روش تهیه
1. ابتدا آیولی پارمزان را درست کنید. در یک کاسه، زرده تخممرغ، سیر و آبلیمو را بزنید تا یکدست شود. روغن کانولا را به صورت جریانی باریک و پیوسته اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط غلیظ و براق شود. مایونز و پنیر پارمزان را به آرامی داخل آن فولد کنید. آیولی نهایی باید غلیظ، روشن و مناسبِ قاشقزدن باشد. در یخچال نگه دارید.
2. بالها را آماده کنید. سس بوفالو، سس تند، کره، سرکه و فلفل کاین را در یک قابلمه کوچک با هم ترکیب کنید. روی حرارت ملایم به مدت 3 تا 4 دقیقه گرم کنید، فقط تا زمانی که کره آب شود و سس یکدست گردد. بدون جوشاندن، گرم نگه دارید.
3. بالها را بپزید. بال مرغ را با مقدار کمی از مخلوط گرم بوفالو مزهدار کنید. در دمای 200°C برشته یا سرخ کنید تا پوست کاملاً قهوهای و ترد شود و دمای داخلی به 74°C برسد؛ بسته به اندازه، حدود 20 تا 25 دقیقه. بلافاصله در باقیمانده سس بوفالو بغلتانید تا سطح آن براق و پوشیده شود، اما خیس نباشد.
4. سیبزمینیها را سرخ کنید. روغن کانولا را به 175°C برسانید. خلالهای سیبزمینی را در چند نوبت به مدت 6 تا 8 دقیقه سرخ کنید تا طلایی، در لبهها ترد و در داخل نرم شوند. روی دستمال کاغذی خوب آبگیری کنید و در صورت تمایل فوراً با مقدار کمی نمک مزهدار کنید، هرچند در اینجا نمکی فهرست نشده است؛ بافت سیبزمینیها را تمیز و خشک نگه دارید.
5. میگو را بپزید. در یک تابه داغ، میگو را با سیر تفت دهید و 1 تا 2 دقیقه بپزید، فقط تا زمانی که کدر و کمی جمع شود. دور از حرارت، آبلیمو و نیمی از جعفری را اضافه کنید. میگو باید آبدار بماند، با عطر شفاف سیر و بدون سفتی.
6. سیبزمینیها را مونتاژ کنید. سیبزمینیها را در یک دیس گرم بچینید. میگو را روی آن بریزید، سپس آیولی پارمزان و کچاپ را در خطوطی جداگانه و کنترلشده روی آن بریزید. با پارمزان و باقیمانده جعفری تمام کنید. سیبزمینیها باید زیر مواد رویی همچنان دیده شوند، نه اینکه کاملاً دفن شوند.
7. بالها را سرو کنید. بالهای بوفالو را کنار سیبزمینی سرخکرده لودد قرار دهید و سس رنچ را در بخشی جدا و مرتب برای دیپکردن بگذارید. فوراً سرو کنید، زمانی که سیبزمینیها هنوز ترد و بالها داغ هستند.
چیدمان و سرو
سیبزمینیها را به صورت تودهای مرکزی با ساختاری قابلمشاهده بچینید، سپس بالها را کنار آن قرار دهید، نه روی آن. سسها را متمایز نگه دارید: آیولی غنی و روشن، کچاپ درخشان و مستقیم، رنچ خنک و جدا. بشقاب باید حس فراوانیِ کنترلشده را منتقل کند، با لبههای ترد، تندی براق و کنتراستی تمیز.
یادداشتهای حرفهای
سیبزمینیها را در چند نوبت سرخ کنید؛ شلوغیِ بیش از حد، سطح را نرم میکند و بافت نهایی را کُند میسازد. آیولی باید آنقدر غلیظ باشد که شکل خود را حفظ کند، وگرنه روی سیبزمینیها میخوابد. بالها را فقط پس از پخت سسمالی کنید تا پوست زیر لعاب ترد بماند.متعادل