Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Loaded fries με γαρίδες, παρμεζάνα, aioli και κέτσαπ, με φτερούγες κοτόπουλου buffalo με ranch

Loaded fries με γαρίδες, παρμεζάνα, aioli και κέτσαπ, με φτερούγες κοτόπουλου buffalo με ranch

Loaded fries με γαρίδες, παρμεζάνα, aioli και κέτσαπ, με φτερούγες κοτόπουλου buffalo με ranch
Καταγράφηκε από τον/την @jaclynmbaker | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 765g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1775 kcal
89% DV
Συνολικά λιπαρά 112.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά60.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά22.0g
Κορεσμένα λιπαρά24.0g
Τρανς λιπαρά1.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 118.0g
39% DV
Εδώδιμες ίνες10.0g
Άμυλο97.0g
Σάκχαρα11.0g
Πρωτεΐνη 67.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη67.0g

Σχετικά

Χορταστικό ορεκτικό τύπου bar με loaded fries από πατάτες, γαρίδες και παρμεζάνα, που σερβίρεται με κέτσαπ και aioli σκόρδου, μαζί με φτερούγες κοτόπουλου buffalo και ranch. Είναι πλούσιο σε λιπαρά και νάτριο, με μέτρια πρωτεΐνη και αρκετούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τις πατάτες και τις σάλτσες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη165.0mg30%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B121.9mcg79%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.6mg45%
Νιασίνη (Β3)14.8mg93%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.9mg58%
Βιταμίνη B61.3mg74%
Βιοτίνη (Β7)18.0mcg60%
Φυλλικό οξύ (Β9)78.0mcg20%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D18.0mcg90%
Βιταμίνη E6.2mg41%
Βιταμίνη K42.0mcg35%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο420.0mg42%
Χαλκός420.0mcg47%
Σίδηρος4.8mg27%
Μαγνήσιο95.0mg23%
Φώσφορος760.0mg109%
Κάλιο1780.0mg38%
Σελήνιο86.0mcg156%
Νάτριο3180.0mg138%
Ψευδάργυρος5.6mg51%

Πατάτες φορτωμένες Surf and Fire με φτερούγες Buffalo, aioli παρμεζάνας και ranch

Οι φορτωμένες πατάτες και οι φτερούγες buffalo ανήκουν στο ίδιο τραπέζι για έναν λόγο: τραγανότητα, κάψιμο, πλούτος και οξύτητα σε πειθαρχημένη ισορροπία. Εδώ, οι γαρίδες φέρνουν γλυκύτητα και ανάταση στις πατάτες, ενώ οι φτερούγες μεταφέρουν ένα βαθύτερο, πιο άμεσο πικάντικο στοιχείο. Οι σάλτσες δένουν το πιάτο με ακρίβεια και όχι με υπερβολή, δίνοντας σε κάθε στοιχείο τη σωστή του θέση.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό κυρίως πιάτο
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη αμερικανική
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 2 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 383 g
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 60 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Βαρύ ταψί
Μεγάλο τηγάνι ή βαθύ τηγάνι
Μικρό κατσαρολάκι
Μπολ ανάμειξης
Σύρμα
Λαβίδα
Χαρτί κουζίνας
Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Θερμόμετρο άμεσης ένδειξης

ΥΛΙΚΑ

Για τις φορτωμένες πατάτες
  • Πατάτα, 300 g, καθαρισμένη και κομμένη σε πατάτες 10 mm

  • Λάδι canola, 120 g, για τηγάνισμα

  • Γαρίδες, 140 g, καθαρισμένες και χωρίς εντερική φλέβα

  • Σκόρδο, 6 g, ψιλοτριμμένο

  • Χυμός λεμονιού, 12 g

  • Μαϊντανός, 8 g, ψιλοκομμένος

  • Τυρί παρμεζάνα, 24 g, ψιλοτριμμένο

  • Κέτσαπ, 40 g


  • Για το aioli παρμεζάνας
  • Κρόκος αυγού, 18 g

  • Σκόρδο, 4 g, ψιλοτριμμένο

  • Χυμός λεμονιού, 8 g

  • Λάδι canola, 45 g

  • Μαγιονέζα, 30 g

  • Τυρί παρμεζάνα, 16 g, ψιλοτριμμένο


  • Για τις φτερούγες buffalo
  • Φτερούγα κοτόπουλου, 220 g

  • Σάλτσα Buffalo, 45 g

  • Καυτερή σάλτσα, 15 g

  • Βούτυρο, 20 g

  • Ξίδι, 10 g

  • Πιπέρι καγιέν, 1 g


  • Για το ranch
  • Σάλτσα ranch, 30 g


  • ΜΕΘΟΔΟΣ

  • 1. Φτιάξτε πρώτα το aioli παρμεζάνας. Σε ένα μπολ, χτυπήστε με σύρμα τον κρόκο αυγού, το σκόρδο και τον χυμό λεμονιού μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε χτυπώντας το λάδι canola σε λεπτή, σταθερή ροή μέχρι το μείγμα να πήξει και να γίνει γυαλιστερό. Ενσωματώστε τη μαγιονέζα και την παρμεζάνα. Το τελικό aioli πρέπει να είναι πυκνό, ανοιχτόχρωμο και να στέκεται στο κουτάλι. Διατηρήστε το στο ψυγείο.


  • 2. Ετοιμάστε τις φτερούγες. Συνδυάστε τη σάλτσα buffalo, την καυτερή σάλτσα, το βούτυρο, το ξίδι και το πιπέρι καγιέν σε ένα μικρό κατσαρολάκι. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά για 3 έως 4 λεπτά, μόλις μέχρι να λιώσει το βούτυρο και η σάλτσα να γίνει ομοιογενής. Κρατήστε τη ζεστή χωρίς να βράσει.


  • 3. Μαγειρέψτε τις φτερούγες. Αλατοπιπερώστε ελαφρά τη φτερούγα κοτόπουλου με μια ποσότητα από το ζεστό μείγμα buffalo. Ψήστε στον φούρνο ή τηγανίστε στους 200°C μέχρι η πέτσα να πάρει βαθύ καστανό χρώμα και να γίνει τραγανή και η εσωτερική θερμοκρασία να φτάσει τους 74°C, περίπου 20 έως 25 λεπτά ανάλογα με το μέγεθος. Ανακατέψτε αμέσως με την υπόλοιπη σάλτσα buffalo ώστε η επιφάνεια να γυαλίζει αλλά να μην είναι υγρή.


  • 4. Τηγανίστε τις πατάτες. Ζεστάνετε το λάδι canola στους 175°C. Τηγανίστε τις πατάτες σε δόσεις για 6 έως 8 λεπτά μέχρι να ροδίσουν, να γίνουν τραγανές στις άκρες και μαλακές στο εσωτερικό. Στραγγίξτε καλά σε χαρτί κουζίνας και αλατίστε αμέσως με μια ελαφριά πρέζα αλάτι αν θέλετε, αν και δεν αναφέρεται εδώ· κρατήστε τις πατάτες καθαρές και στεγνές στην υφή.


  • 5. Μαγειρέψτε τις γαρίδες. Σε καυτό τηγάνι, ανακατέψτε τις γαρίδες με το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 έως 2 λεπτά, μόλις μέχρι να γίνουν αδιαφανείς και να καμπυλώσουν ελαφρά. Προσθέστε τον χυμό λεμονιού και τον μισό μαϊντανό εκτός φωτιάς. Οι γαρίδες πρέπει να παραμείνουν ζουμερές, με καθαρό άρωμα σκόρδου και χωρίς να σκληρύνουν.


  • 6. Συναρμολογήστε τις πατάτες. Τοποθετήστε τις πατάτες σε ζεστή πιατέλα. Βάλτε από πάνω τις γαρίδες και κατόπιν περιχύστε με το aioli παρμεζάνας και την κέτσαπ σε ξεχωριστές, συγκρατημένες γραμμές. Ολοκληρώστε με την παρμεζάνα και τον υπόλοιπο μαϊντανό. Οι πατάτες πρέπει να παραμένουν ορατές κάτω από τα υλικά, όχι θαμμένες.


  • 7. Σερβίρετε τις φτερούγες. Τοποθετήστε τις φτερούγες buffalo δίπλα στις φορτωμένες πατάτες, με τη σάλτσα ranch σε ξεχωριστή καθαρή μερίδα για βούτηγμα. Σερβίρετε αμέσως όσο οι πατάτες είναι τραγανές και οι φτερούγες ζεστές.


  • ΣΤΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ

    Στήστε τις πατάτες ως κεντρικό σωρό με ορατή δομή και έπειτα τοποθετήστε τις φτερούγες στο πλάι και όχι από πάνω. Κρατήστε τις σάλτσες διακριτές: το aioli πλούσιο και ανοιχτόχρωμο, η κέτσαπ φωτεινή και άμεση, το ranch δροσερό και ξεχωριστό. Το πιάτο πρέπει να αποπνέει ελεγχόμενη αφθονία, με τραγανές άκρες, γυαλιστερή κάψα και καθαρή αντίθεση.

    ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

    Τηγανίστε τις πατάτες σε δόσεις· ο συνωστισμός μαλακώνει την επιφάνεια και αμβλύνει την τελική υφή. Το aioli πρέπει να είναι αρκετά πηχτό ώστε να κρατά το σχήμα του, αλλιώς θα καταρρεύσει πάνω στις πατάτες. Περάστε τις φτερούγες με τη σάλτσα μόνο μετά το μαγείρεμα ώστε η πέτσα να παραμείνει τραγανή κάτω από το γλάσο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store