pinatuyong patatas
Ang pinatuyong patatas ay inalisan ng tubig na patatas na may 357 calories bawat 100g. Namumukod ito sa potasa at bagay sa sopas, mashed potato, at mga halo.
Tungkol dito
Ang pinatuyong patatas ay laman ng patatas na inalisan ng tubig, na may banayad at makalupang lasa ng patatas at malastatsang tekstura kapag muling binasa. Karaniwan itong ginagamit sa instant mashed potato, mga sopas, pagkaing meryenda, at bilang pampalapot o panali sa mga naprosesong pagkain.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
357 kcal
18% DV
Kabuuang Taba
0.4g
1% DV
Bitamina D0.1g
Tiamina (B1)0.2g
Kabuuang Carbohydrate
81.0g
27% DV
Folate (B9)7.0g
Bitamina B124.0g
Biotin (B7)70.0g
Protina
7.7g
15% DV
Protina mula sa Halaman7.7g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 57.0mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3) | 4.4mg | 28% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Bitamina B6 | 0.8mg | 47% | |
| Folate (B9) | 43.0mcg | 11% | |
| Bitamina C | 17.0mg | 19% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 31.0mg | 3% | |
| Tanso | 300.0mcg | 33% | |
| Bakal | 2.4mg | 13% | |
| Magnesiyo | 43.0mg | 10% | |
| Posporus | 168.0mg | 24% | |
| Potasyo | 1988.0mg | 42% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 55.0mg | 2% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Mga recipe na may pinatuyong patatas (1)
