హోమ్ / world / ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంప

ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంప

ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంపలో 100గ్రాకు 357 క్యాలరీలు ఉంటాయి. పొటాషియం కోసం ఇది ప్రత్యేకం; సూప్, మాష్, మిక్స్‌లలో బాగా పనిచేస్తుంది.

ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంప

గురించి

ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంప అనేది నీరు తొలగించిన బంగాళాదుంప గుజ్జు. మళ్లీ తడిపినప్పుడు దీనికి మృదువైన, భూమి వాసనతో కూడిన బంగాళాదుంప రుచి మరియు పిండిపదార్థంలాంటి గుణం ఉంటుంది. దీనిని ఇన్‌స్టంట్ మాష్డ్ పొటాటో, సూప్‌లు, స్నాక్ ఫుడ్స్‌లో, అలాగే ప్రాసెస్డ్ ఆహారాల్లో చిక్కదనం ఇవ్వడానికి లేదా బైండర్‌గా సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 357 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.4g
1% DV
విటమిన్ D0.1g
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 81.0g
27% DV
ఫోలేట్ (B9)7.0g
విటమిన్ B124.0g
బయోటిన్ (B7)70.0g
ప్రోటీన్ 7.7g
15% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.7g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్57.0mg10%
థయామిన్ (B1)0.3mg25%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg8%
నియాసిన్ (B3)4.4mg28%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.6mg12%
విటమిన్ B60.8mg47%
ఫోలేట్ (B9)43.0mcg11%
విటమిన్ C17.0mg19%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం31.0mg3%
రాగి300.0mcg33%
ఇనుము2.4mg13%
మ్యాగ్నీషియం43.0mg10%
ఫాస్ఫరస్168.0mg24%
పొటాషియం1988.0mg42%
సెలీనియం0.4mcg1%
సోడియం55.0mg2%
జింక్0.8mg7%

ఎండబెట్టిన బంగాళాదుంపతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి