queso fresco
Ang queso fresco ay sariwa at banayad na keso na may 299 calories bawat 100g. Nagdaragdag ito ng creamy na tekstura at nagbibigay ng calcium.
Tungkol dito
Ang queso fresco ay isang sariwa, banayad, at madurog na kesong Mexicano na may bahagyang maasim at malinamnam na lasa ng gatas. Karaniwan itong dinudurog sa ibabaw ng tacos, beans, salad, at enchilada, at lumalambot ito kapag iniinit ngunit hindi ganap na natutunaw.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
299 kcal
15% DV
Kabuuang Taba
24.3g
37% DV
Bitamina D15.4g
Bitamina K6.9g
Tiamina (B1)0.7g
Kabuuang Carbohydrate
2.8g
1% DV
Bitamina B122.8g
Protina
18.1g
36% DV
Protina mula sa Hayop18.1g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 250.0mcg | 28% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Bitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 490.0mg | 49% | |
| Tanso | 20.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 20.0mg | 5% | |
| Posporus | 340.0mg | 49% | |
| Potasyo | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 14.0mcg | 25% | |
| Sodyum | 450.0mg | 20% | |
| Sink | 2.5mg | 23% |
Mga recipe na may queso fresco (1)
