phô mai queso fresco
Phô mai queso fresco là phô mai tươi vị dịu với 299 calo mỗi 100g. Loại này bổ sung canxi và thường rắc lên taco, đậu, salad, enchilada.
Giới thiệu
Phô mai queso fresco là một loại phô mai Mexico tươi, vị dịu, dễ vụn, có hương sữa hơi chua nhẹ. Người ta thường rắc lên taco, các món đậu, salad và enchilada; khi đun nóng, nó mềm ra nhưng không tan chảy hoàn toàn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
299 kcal
15% DV
Tổng chất béo
24.3g
37% DV
Vitamin D15.4g
Vitamin K6.9g
Vitamin B10.7g
Tổng carbohydrate
2.8g
1% DV
Vitamin B122.8g
Protein
18.1g
36% DV
Protein động vật18.1g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 250.0mcg | 28% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 22% | |
| Vitamin B3 | 0.1mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 490.0mg | 49% | |
| Đồng | 20.0mcg | 2% | |
| Sắt | 0.2mg | 1% | |
| Magiê | 20.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 340.0mg | 49% | |
| Kali | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 14.0mcg | 25% | |
| Natri | 450.0mg | 20% | |
| Kẽm | 2.5mg | 23% |
Công thức với phô mai queso fresco (1)
