queso fresco peyniri
Queso fresco peyniri, 100 g'da 299 kalori içeren taze ve hafif bir peynirdir. Kalsiyum sağlar, taco ve salatalara kremamsı doku katar.
Hakkında
Queso fresco peyniri, hafif ekşimsi ve sütlü tada sahip, taze, yumuşak ve ufalanan bir Meksika peyniridir. Genellikle taco, fasulye yemekleri, salatalar ve enchilada üzerine ufalanarak eklenir. Isıtıldığında yumuşar, ancak tamamen erimez.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
299 kcal
15% DV
Toplam Yağ
24.3g
37% DV
D Vitamini15.4g
K Vitamini6.9g
Tiamin (B1)0.7g
Toplam Karbonhidrat
2.8g
1% DV
B12 Vitamini2.8g
Protein
18.1g
36% DV
Hayvansal Protein18.1g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 250.0mcg | 28% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 0.5mcg | 3% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 2.0mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 490.0mg | 49% | |
| Bakır | 20.0mcg | 2% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 340.0mg | 49% | |
| Potasyum | 120.0mg | 3% | |
| Selenyum | 14.0mcg | 25% | |
| Sodyum | 450.0mg | 20% | |
| Çinko | 2.5mg | 23% |
queso fresco peyniri içeren tarifler (1)
