چکن شاورما رائس پلیٹ مینگو جوس کے ساتھ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 780g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
1000 kcal
50% DV
کل چکنائی
35.0g
54% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی7.2g
سیر شدہ چکنائی8.5g
ٹرانس فیٹ0.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
131.0g
44% DV
فائبر7.0g
نشاستہ96.0g
شکر28.0g
پروٹین
39.0g
78% DV
حیوانی پروٹین31.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین2.0g
نباتاتی پروٹین6.0g
متعلق
چکن شاورما کی بڑی سرونگ جس میں چاول، سبزیاں، ساس اسٹکس اور ایک مینگو جوس شامل ہے۔
اجزا
- chicken shawarma 180g
- پکا ہوا چاول
- ٹماٹر
- پیاز
- لہسن
- turnip 30g
- سلاد پتا
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- فرنچ فرائز
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 118.0mg | 21% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 35% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 21% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 12.8mg | 80% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.9mg | 38% | |
| وٹامن بی 6 | 0.9mg | 56% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 11.0mcg | 37% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 78.0mcg | 20% | |
| وٹامن سی | 24.0mg | 27% | |
| وٹامن ڈی | 0.3mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 2.4mg | 16% | |
| وٹامن کے | 38.0mcg | 32% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 118.0mg | 12% | |
| کرومیم | 8.0mcg | 23% | |
| کاپر | 260.0mcg | 29% | |
| آیوڈین | 25.0mcg | 17% | |
| آئرن | 4.1mg | 23% | |
| میگنیشیم | 78.0mg | 19% | |
| مینگنیز | 1.0mg | 43% | |
| مولیبڈینم | 14.0mcg | 31% | |
| فاسفورس | 360.0mg | 51% | |
| پوٹاشیم | 980.0mg | 21% | |
| سیلینیم | 34.0mcg | 62% | |
| سوڈیم | 1280.0mg | 56% | |
| زنک | 3.4mg | 31% |
متوازن