Csirkés shawarma tál rizzsel és mangólével
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (780 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
1000 kcal
50% DV
Összes zsír
35.0g
54% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak7.2g
Telített zsírsavak8.5g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát
131.0g
44% DV
Rost7.0g
Keményítő96.0g
Cukrok28.0g
Fehérje
39.0g
78% DV
Állati fehérje31.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje2.0g
Növényi fehérje6.0g
Rólunk
Nagy adag csirkés shawarma rizzsel, zöldségekkel, szószrudakkal és egy mangólével. Laktató fogás, egy adagban 980 kalóriával és 48 g fehérjével.
Összetevők
- chicken shawarma 180g
- főtt rizs
- paradicsom
- vöröshagyma
- fokhagyma
- turnip 30g
- saláta
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- hasábburgonya
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A-vitamin | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.4mg | 35% | |
| B12-vitamin | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 26% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 12.8mg | 80% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamin | 0.9mg | 56% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 11.0mcg | 37% | |
| Folát (B9-vitamin) | 78.0mcg | 20% | |
| C-vitamin | 24.0mg | 27% | |
| D-vitamin | 0.3mcg | 2% | |
| E-vitamin | 2.4mg | 16% | |
| K-vitamin | 38.0mcg | 32% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 118.0mg | 12% | |
| Króm | 8.0mcg | 23% | |
| Réz | 260.0mcg | 29% | |
| Jód | 25.0mcg | 17% | |
| Vas | 4.1mg | 23% | |
| Magnézium | 78.0mg | 19% | |
| Mangán | 1.0mg | 43% | |
| Molibdén | 14.0mcg | 31% | |
| Foszfor | 360.0mg | 51% | |
| Kálium | 980.0mg | 21% | |
| Szelén | 34.0mcg | 62% | |
| Nátrium | 1280.0mg | 56% | |
| Cink | 3.4mg | 31% |
Kiegyensúlyozott