ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਵਰਮਾ ਰਾਈਸ ਪਲੇਟ ਮੈਨਗੋ ਜੂਸ ਨਾਲ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 780g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
1000 kcal
50% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
35.0g
54% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ18.9g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ7.2g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.5g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
131.0g
44% DV
ਫਾਈਬਰ7.0g
ਸਟਾਰਚ96.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ28.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
39.0g
78% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ31.0g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ6.0g
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਵਰਮਾ, ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੌਸ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮੈਨਗੋ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਵੱਡੀ ਸਰਵਿੰਗ ਭਰਪੂਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੀਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ 980 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ 48 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 118.0mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 180.0mcg | 20% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.4mg | 35% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.5mcg | 21% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 26% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 12.8mg | 80% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.9mg | 38% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.9mg | 56% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 24.0mg | 27% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.3mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 2.4mg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 38.0mcg | 32% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 118.0mg | 12% | |
| ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ | 8.0mcg | 23% | |
| ਤਾਂਬਾ | 260.0mcg | 29% | |
| ਆਇੋਡਿਨ | 25.0mcg | 17% | |
| ਲੋਹਾ | 4.1mg | 23% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 78.0mg | 19% | |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | 1.0mg | 43% | |
| ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ | 14.0mcg | 31% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 360.0mg | 51% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 980.0mg | 21% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 34.0mcg | 62% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1280.0mg | 56% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 3.4mg | 31% |
ਸੰਤੁਲਿਤ