Plato de arroz con shawarma de pollo y zumo de mango
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Información nutricional
Por porción de 780 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
1000 kcal
50% DV
Grasa total
35.0g
54% DV
Grasas monoinsaturadas18.9g
Grasas poliinsaturadas7.2g
Grasas saturadas8.5g
Grasas trans0.4g
Carbohidratos totales
131.0g
44% DV
Fibra7.0g
Almidón96.0g
Azúcares28.0g
Proteína
39.0g
78% DV
Proteína animal31.0g
Proteína mixta / procesada2.0g
Proteína vegetal6.0g
Acerca de
Una ración abundante de shawarma de pollo con arroz, verduras, sobres de salsa y un zumo de mango.
Ingredientes
- chicken shawarma 180g
- arroz cocido
- tomate
- cebolla
- ajo
- turnip 30g
- lechuga
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- patatas fritas
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacina (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folato (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamina K | 38.0mcg | 32% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 118.0mg | 12% | |
| Cromo | 8.0mcg | 23% | |
| Cobre | 260.0mcg | 29% | |
| Yodo | 25.0mcg | 17% | |
| Hierro | 4.1mg | 23% | |
| Magnesio | 78.0mg | 19% | |
| Manganeso | 1.0mg | 43% | |
| Molibdeno | 14.0mcg | 31% | |
| Fósforo | 360.0mg | 51% | |
| Potasio | 980.0mg | 21% | |
| Selenio | 34.0mcg | 62% | |
| Sodio | 1280.0mg | 56% | |
| Zinc | 3.4mg | 31% |
Equilibrada