મેંગો જ્યુસ સાથે ચિકન શાવર્મા રાઇસ પ્લેટ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 780g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
1000 kcal
50% DV
કુલ ચરબી
35.0g
54% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી18.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી7.2g
સંતૃપ્ત ચરબી8.5g
ટ્રાન્સ ચરબી0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
131.0g
44% DV
આહાર રેસો7.0g
સ્ટાર્ચ96.0g
શર્કરા28.0g
પ્રોટીન
39.0g
78% DV
પ્રાણી પ્રોટીન31.0g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન2.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન6.0g
વિશે
ચિકન શાવર્મા, ભાત, શાકભાજી, સોસ સ્ટિક્સ અને મેંગો જ્યુસ સાથે પીરસાતી મોટી પ્લેટ. પ્રતિ સર્વિંગ 980 કેલરી અને 48g પ્રોટીન આપતી આ વાનગી ભરપૂર અને સંતુલિત ભોજન માટે યોગ્ય છે.
ઘટકો
- chicken shawarma 180g
- રાંધેલો ભાત
- ટામેટું
- ડુંગળી
- લસણ
- turnip 30g
- લેટિસ
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 118.0mg | 21% | |
| વિટામિન A | 180.0mcg | 20% | |
| થાયામિન (B1) | 0.4mg | 35% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 21% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 26% | |
| નાયાસિન (B3) | 12.8mg | 80% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.9mg | 38% | |
| વિટામિન B6 | 0.9mg | 56% | |
| બાયોટિન (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| ફોલેટ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| વિટામિન C | 24.0mg | 27% | |
| વિટામિન D | 0.3mcg | 2% | |
| વિટામિન E | 2.4mg | 16% | |
| વિટામિન K | 38.0mcg | 32% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 118.0mg | 12% | |
| ક્રોમિયમ | 8.0mcg | 23% | |
| તાંબું | 260.0mcg | 29% | |
| આયોડિન | 25.0mcg | 17% | |
| લોહતત્ત્વ | 4.1mg | 23% | |
| મેગ્નેશિયમ | 78.0mg | 19% | |
| મેંગેનીઝ | 1.0mg | 43% | |
| મોલિબ્ડેનમ | 14.0mcg | 31% | |
| ફોસ્ફરસ | 360.0mg | 51% | |
| પોટેશિયમ | 980.0mg | 21% | |
| સેલેનિયમ | 34.0mcg | 62% | |
| સોડિયમ | 1280.0mg | 56% | |
| ઝીંક | 3.4mg | 31% |
સંતુલિત