Farfurie cu shawarma de pui și orez, cu suc de mango
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 780 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
1000 kcal
50% DV
Grăsimi totale
35.0g
54% DV
Grăsimi mononesaturate18.9g
Grăsimi polinesaturate7.2g
Grăsimi saturate8.5g
Grăsimi trans0.4g
Carbohidrați totali
131.0g
44% DV
Fibre7.0g
Amidon96.0g
Zaharuri28.0g
Proteine
39.0g
78% DV
Proteine animale31.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale6.0g
Despre
O porție mare de shawarma de pui cu orez, legume, plicuri de sos și un suc de mango.
Ingrediente
- chicken shawarma 180g
- orez fiert
- roșie
- ceapă
- usturoi
- turnip 30g
- salată verde
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- cartofi prăjiți
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamină (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacină (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotină (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamina K | 38.0mcg | 32% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 118.0mg | 12% | |
| Crom | 8.0mcg | 23% | |
| Cupru | 260.0mcg | 29% | |
| Iod | 25.0mcg | 17% | |
| Fier | 4.1mg | 23% | |
| Magneziu | 78.0mg | 19% | |
| Mangan | 1.0mg | 43% | |
| Molibden | 14.0mcg | 31% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Potasiu | 980.0mg | 21% | |
| Seleniu | 34.0mcg | 62% | |
| Sodiu | 1280.0mg | 56% | |
| Zinc | 3.4mg | 31% |
Echilibrată