صحن شاورما دجاج مع الأرز وعصير مانجو
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 780غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
1000 kcal
50% DV
إجمالي الدهون
35.0g
54% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة18.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة7.2g
الدهون المشبعة8.5g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
131.0g
44% DV
الألياف7.0g
النشا96.0g
السكريات28.0g
البروتين
39.0g
78% DV
بروتين حيواني31.0g
بروتين مختلط / معالج2.0g
بروتين نباتي6.0g
حول
وجبة كبيرة من شاورما الدجاج مع الأرز والخضار وأعواد الصوص وعصير مانجو. تحتوي الحصة على 980 سعرة حرارية وتوفر 48 غرام بروتين.
المكونات
- chicken shawarma 180g
- الأرز المطبوخ
- طماطم
- بصل
- الثوم
- turnip 30g
- الخس
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- بطاطس مقلية
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 118.0mg | 21% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.4mg | 35% | |
| فيتامين ب12 | 0.5mcg | 21% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 26% | |
| النياسين (ب3) | 12.8mg | 80% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.9mg | 38% | |
| فيتامين ب6 | 0.9mg | 56% | |
| البيوتين (ب7) | 11.0mcg | 37% | |
| الفولات (ب9) | 78.0mcg | 20% | |
| فيتامين ج | 24.0mg | 27% | |
| فيتامين د | 0.3mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 2.4mg | 16% | |
| فيتامين ك | 38.0mcg | 32% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 118.0mg | 12% | |
| الكروم | 8.0mcg | 23% | |
| النحاس | 260.0mcg | 29% | |
| اليود | 25.0mcg | 17% | |
| الحديد | 4.1mg | 23% | |
| المغنيسيوم | 78.0mg | 19% | |
| المنغنيز | 1.0mg | 43% | |
| الموليبدينوم | 14.0mcg | 31% | |
| الفوسفور | 360.0mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 980.0mg | 21% | |
| السيلينيوم | 34.0mcg | 62% | |
| الصوديوم | 1280.0mg | 56% | |
| الزنك | 3.4mg | 31% |
متوازن