Πιάτο με ρύζι και σάουαρμα κοτόπουλου με χυμό μάνγκο
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 780g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
1000 kcal
50% DV
Συνολικά λιπαρά
35.0g
54% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά7.2g
Κορεσμένα λιπαρά8.5g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες
131.0g
44% DV
Εδώδιμες ίνες7.0g
Άμυλο96.0g
Σάκχαρα28.0g
Πρωτεΐνη
39.0g
78% DV
Ζωική πρωτεΐνη31.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη2.0g
Φυτική πρωτεΐνη6.0g
Σχετικά
Μεγάλη μερίδα με σάουαρμα κοτόπουλου, ρύζι, λαχανικά, στικς σος και χυμό μάνγκο.
Συστατικά
- chicken shawarma 180g
- μαγειρεμένο ρύζι
- ντομάτα
- κρεμμύδι
- σκόρδο
- turnip 30g
- μαρούλι
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- τηγανητές πατάτες
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 118.0mg | 21% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.4mg | 35% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 26% | |
| Νιασίνη (Β3) | 12.8mg | 80% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.9mg | 38% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.9mg | 56% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 11.0mcg | 37% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 78.0mcg | 20% | |
| Βιταμίνη C | 24.0mg | 27% | |
| Βιταμίνη D | 0.3mcg | 2% | |
| Βιταμίνη E | 2.4mg | 16% | |
| Βιταμίνη K | 38.0mcg | 32% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 118.0mg | 12% | |
| Χρώμιο | 8.0mcg | 23% | |
| Χαλκός | 260.0mcg | 29% | |
| Ιώδιο | 25.0mcg | 17% | |
| Σίδηρος | 4.1mg | 23% | |
| Μαγνήσιο | 78.0mg | 19% | |
| Μαγγάνιο | 1.0mg | 43% | |
| Μολυβδαίνιο | 14.0mcg | 31% | |
| Φώσφορος | 360.0mg | 51% | |
| Κάλιο | 980.0mg | 21% | |
| Σελήνιο | 34.0mcg | 62% | |
| Νάτριο | 1280.0mg | 56% | |
| Ψευδάργυρος | 3.4mg | 31% |
Ισορροπημένη