پرس شاورمای مرغ با برنج و آبانبه
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 780 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
1000 kcal
50% DV
کل چربی
35.0g
54% DV
چربی تکغیراشباع18.9g
چربی چندغیراشباع7.2g
چربی اشباع8.5g
چربی ترانس0.4g
کل کربوهیدرات
131.0g
44% DV
فیبر7.0g
نشاسته96.0g
قند28.0g
پروتئین
39.0g
78% DV
پروتئین حیوانی31.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.0g
پروتئین گیاهی6.0g
درباره
یک پرس بزرگ شاورمای مرغ با برنج، سبزیجات، سس و یک آبانبه. این وعده با ترکیب مرغ، برنج، گوجه، پیاز، کاهو و شلغم شور، ۹۸۰ کالری و ۴۸ گرم پروتئین در هر سروینگ فراهم میکند.
مواد تشکیلدهنده
- chicken shawarma 180g
- برنج پخته
- گوجهفرنگی
- پیاز
- سیر
- turnip 30g
- کاهو
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- سیبزمینی سرخکرده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 118.0mg | 21% | |
| ویتامین A | 180.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 35% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 21% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 12.8mg | 80% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.9mg | 38% | |
| ویتامین B6 | 0.9mg | 56% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 11.0mcg | 37% | |
| فولات (ویتامین B9) | 78.0mcg | 20% | |
| ویتامین C | 24.0mg | 27% | |
| ویتامین D | 0.3mcg | 2% | |
| ویتامین E | 2.4mg | 16% | |
| ویتامین K | 38.0mcg | 32% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 118.0mg | 12% | |
| کروم | 8.0mcg | 23% | |
| مس | 260.0mcg | 29% | |
| ید | 25.0mcg | 17% | |
| آهن | 4.1mg | 23% | |
| منیزیم | 78.0mg | 19% | |
| منگنز | 1.0mg | 43% | |
| مولیبدن | 14.0mcg | 31% | |
| فسفر | 360.0mg | 51% | |
| پتاسیم | 980.0mg | 21% | |
| سلنیوم | 34.0mcg | 62% | |
| سدیم | 1280.0mg | 56% | |
| روی | 3.4mg | 31% |
متعادل