Mango suyulu tavuk shawarma pilav tabağı
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
780 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
1000 kcal
50% DV
Toplam Yağ
35.0g
54% DV
Tekli Doymamış Yağ18.9g
Çoklu Doymamış Yağ7.2g
Doymuş Yağ8.5g
Trans Yağ0.4g
Toplam Karbonhidrat
131.0g
44% DV
Lif7.0g
Nişasta96.0g
Şekerler28.0g
Protein
39.0g
78% DV
Hayvansal Protein31.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein6.0g
Hakkında
Büyük porsiyon tavuk shawarma; pilav, sebzeler, sos paketleri ve mango suyuyla servis edilir. Doyurucu bir öğün arayanlar için pratik bir tabaktır.
İçindekiler
- chicken shawarma 180g
- pişmiş pirinç
- domates
- soğan
- sarımsak
- turnip 30g
- marul
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- patates kızartması
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A Vitamini | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin (B1) | 0.4mg | 35% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niasin (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.9mg | 38% | |
| B6 Vitamini | 0.9mg | 56% | |
| Biyotin (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| C Vitamini | 24.0mg | 27% | |
| D Vitamini | 0.3mcg | 2% | |
| E Vitamini | 2.4mg | 16% | |
| K Vitamini | 38.0mcg | 32% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 118.0mg | 12% | |
| Krom | 8.0mcg | 23% | |
| Bakır | 260.0mcg | 29% | |
| İyot | 25.0mcg | 17% | |
| Demir | 4.1mg | 23% | |
| Magnezyum | 78.0mg | 19% | |
| Manganez | 1.0mg | 43% | |
| Molibden | 14.0mcg | 31% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Potasyum | 980.0mg | 21% | |
| Selenyum | 34.0mcg | 62% | |
| Sodyum | 1280.0mg | 56% | |
| Çinko | 3.4mg | 31% |
Dengeli