Тарелка с куриной шаурмой, рисом и соком манго
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 780 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
1000 kcal
50% DV
Всего жиров
35.0g
54% DV
Мононенасыщенные жиры18.9g
Полиненасыщенные жиры7.2g
Насыщенные жиры8.5g
Трансжиры0.4g
Всего углеводов
131.0g
44% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал96.0g
Сахара28.0g
Белок
39.0g
78% DV
Животный белок31.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок6.0g
О блюде
Большая порция куриной шаурмы с рисом, овощами, порционными соусами и соком манго.
Ингредиенты
- chicken shawarma 180g
- варёный рис
- помидор
- лук репчатый
- чеснок
- turnip 30g
- салат-латук
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- картофель фри
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 118.0mg | 21% | |
| Витамин A | 180.0mcg | 20% | |
| Тиамин (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Ниацин (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Витамин B6 | 0.9mg | 56% | |
| Биотин (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Фолат (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Витамин C | 24.0mg | 27% | |
| Витамин D | 0.3mcg | 2% | |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 38.0mcg | 32% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 118.0mg | 12% | |
| Хром | 8.0mcg | 23% | |
| Медь | 260.0mcg | 29% | |
| Йод | 25.0mcg | 17% | |
| Железо | 4.1mg | 23% | |
| Магний | 78.0mg | 19% | |
| Марганец | 1.0mg | 43% | |
| Молибден | 14.0mcg | 31% | |
| Фосфор | 360.0mg | 51% | |
| Калий | 980.0mg | 21% | |
| Селен | 34.0mcg | 62% | |
| Натрий | 1280.0mg | 56% | |
| Цинк | 3.4mg | 31% |
Сбалансированная