Vistas šavarmas rīsu plate ar mango sulu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 780 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
1000 kcal
50% DV
Kopējais tauku daudzums
35.0g
54% DV
Mononepiesātinātie tauki18.9g
Polinepiesātinātie tauki7.2g
Piesātinātie tauki8.5g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
131.0g
44% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete96.0g
Cukuri28.0g
Olbaltumvielas
39.0g
78% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas6.0g
Par
Liela vistas šavarmas porcija ar rīsiem, dārzeņiem, mērces paciņām un mango sulu.
Sastāvdaļas
- chicken shawarma 180g
- vārīti rīsi
- tomāts
- sīpols
- ķiploks
- turnip 30g
- salāti
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- frī kartupeļi
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 118.0mg | 21% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.4mg | 35% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacīns (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.9mg | 38% | |
| B6 vitamīns | 0.9mg | 56% | |
| Biotīns (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folskābe (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| C vitamīns | 24.0mg | 27% | |
| D vitamīns | 0.3mcg | 2% | |
| E vitamīns | 2.4mg | 16% | |
| K vitamīns | 38.0mcg | 32% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 118.0mg | 12% | |
| Hroms | 8.0mcg | 23% | |
| Varš | 260.0mcg | 29% | |
| Jods | 25.0mcg | 17% | |
| Dzelzs | 4.1mg | 23% | |
| Magnijs | 78.0mg | 19% | |
| Mangāns | 1.0mg | 43% | |
| Molibdēns | 14.0mcg | 31% | |
| Fosfors | 360.0mg | 51% | |
| Kālijs | 980.0mg | 21% | |
| Selēns | 34.0mcg | 62% | |
| Nātrijs | 1280.0mg | 56% | |
| Cinks | 3.4mg | 31% |
Sabalansēta