Plat d'arròs amb shawarma de pollastre i suc de mango
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 780 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
1000 kcal
50% DV
Greix total
35.0g
54% DV
Greixos monoinsaturats18.9g
Greixos poliinsaturats7.2g
Greixos saturats8.5g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals
131.0g
44% DV
Fibra7.0g
Midó96.0g
Sucres28.0g
Proteïna
39.0g
78% DV
Proteïna animal31.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal6.0g
Sobre
Una ració gran de shawarma de pollastre amb arròs, verdures, bastonets de salsa i un suc de mango.
Ingredients
- chicken shawarma 180g
- arròs cuit
- tomàquet
- ceba
- all
- turnip 30g
- enciam
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- patates fregides
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacina (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamina K | 38.0mcg | 32% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 118.0mg | 12% | |
| Crom | 8.0mcg | 23% | |
| Coure | 260.0mcg | 29% | |
| Iode | 25.0mcg | 17% | |
| Ferro | 4.1mg | 23% | |
| Magnesi | 78.0mg | 19% | |
| Manganès | 1.0mg | 43% | |
| Molibdè | 14.0mcg | 31% | |
| Fòsfor | 360.0mg | 51% | |
| Potassi | 980.0mg | 21% | |
| Seleni | 34.0mcg | 62% | |
| Sodi | 1280.0mg | 56% | |
| Zinc | 3.4mg | 31% |
Equilibrada