מגש אורז עם שווארמה עוף ומיץ מנגו
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 780 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
1000 kcal
50% DV
סך השומן
35.0g
54% DV
שומן חד בלתי רווי18.9g
שומן רב בלתי רווי7.2g
שומן רווי8.5g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות
131.0g
44% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן96.0g
סוכרים28.0g
חלבון
39.0g
78% DV
חלבון מן החי31.0g
חלבון מעורב / מעובד2.0g
חלבון מן הצומח6.0g
אודות
מנה גדולה של שווארמה עוף עם אורז, ירקות, מקלות רוטב ומיץ מנגו.
רכיבים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 118.0mg | 21% | |
| ויטמין A | 180.0mcg | 20% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.4mg | 35% | |
| ויטמין B12 | 0.5mcg | 21% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 26% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 12.8mg | 80% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.9mg | 38% | |
| ויטמין B6 | 0.9mg | 56% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 11.0mcg | 37% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 78.0mcg | 20% | |
| ויטמין C | 24.0mg | 27% | |
| ויטמין D | 0.3mcg | 2% | |
| ויטמין E | 2.4mg | 16% | |
| ויטמין K | 38.0mcg | 32% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 118.0mg | 12% | |
| כרום | 8.0mcg | 23% | |
| נחושת | 260.0mcg | 29% | |
| יוד | 25.0mcg | 17% | |
| ברזל | 4.1mg | 23% | |
| מגנזיום | 78.0mg | 19% | |
| מנגן | 1.0mg | 43% | |
| מוליבדן | 14.0mcg | 31% | |
| זרחן | 360.0mg | 51% | |
| אשלגן | 980.0mg | 21% | |
| סלניום | 34.0mcg | 62% | |
| נתרן | 1280.0mg | 56% | |
| אבץ | 3.4mg | 31% |
מאוזן