మ్యాంగో జ్యూస్తో చికెన్ షవర్మా రైస్ ప్లేట్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 780g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
1000 kcal
50% DV
మొత్తం కొవ్వు
35.0g
54% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు18.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు7.2g
సంతృప్త కొవ్వు8.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
131.0g
44% DV
పీచు7.0g
స్టార్చ్96.0g
చక్కెరలు28.0g
ప్రోటీన్
39.0g
78% DV
జంతు ప్రోటీన్31.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్2.0g
వృక్ష ప్రోటీన్6.0g
గురించి
చికెన్ షవర్మా, రైస్, కూరగాయలు, సాస్ స్టిక్స్, మ్యాంగో జ్యూస్తో వచ్చే పెద్ద సర్వింగ్ ఇది. ప్రతి సర్వింగ్లో 980 క్యాలరీలు, 48గ్రా ప్రోటీన్ ఉండటంతో తృప్తికరమైన పూర్తి భోజనంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
- chicken shawarma 180g
- వండిన బియ్యం
- టమాటా
- ఉల్లిపాయ
- వెల్లుల్లి
- turnip 30g
- లెట్టూస్
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 118.0mg | 21% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 35% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 21% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 26% | |
| నియాసిన్ (B3) | 12.8mg | 80% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.9mg | 38% | |
| విటమిన్ B6 | 0.9mg | 56% | |
| బయోటిన్ (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ C | 24.0mg | 27% | |
| విటమిన్ D | 0.3mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 2.4mg | 16% | |
| విటమిన్ K | 38.0mcg | 32% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 118.0mg | 12% | |
| క్రోమియం | 8.0mcg | 23% | |
| రాగి | 260.0mcg | 29% | |
| అయోడిన్ | 25.0mcg | 17% | |
| ఇనుము | 4.1mg | 23% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 78.0mg | 19% | |
| మ్యాంగనీస్ | 1.0mg | 43% | |
| మోలిబ్డినం | 14.0mcg | 31% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 360.0mg | 51% | |
| పొటాషియం | 980.0mg | 21% | |
| సెలీనియం | 34.0mcg | 62% | |
| సోడియం | 1280.0mg | 56% | |
| జింక్ | 3.4mg | 31% |
సమతుల్య