Piatto di riso con shawarma di pollo e succo di mango
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Valori nutrizionali
Per porzione da 780 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
1000 kcal
50% DV
Grassi totali
35.0g
54% DV
Grassi monoinsaturi18.9g
Grassi polinsaturi7.2g
Grassi saturi8.5g
Grassi trans0.4g
Carboidrati totali
131.0g
44% DV
Fibre7.0g
Amido96.0g
Zuccheri28.0g
Proteine
39.0g
78% DV
Proteine animali31.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali6.0g
Informazioni
Una porzione abbondante di shawarma di pollo con riso, verdure, stick di salsa e succo di mango.
Ingredienti
- chicken shawarma 180g
- riso cotto
- pomodoro
- cipolla
- aglio
- turnip 30g
- lattuga
- sauce sticks 40g
- mango juice 220g
- patatine fritte
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacina (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Acido pantotenico (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folato (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamina K | 38.0mcg | 32% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 118.0mg | 12% | |
| Cromo | 8.0mcg | 23% | |
| Rame | 260.0mcg | 29% | |
| Iodio | 25.0mcg | 17% | |
| Ferro | 4.1mg | 23% | |
| Magnesio | 78.0mg | 19% | |
| Manganese | 1.0mg | 43% | |
| Molibdeno | 14.0mcg | 31% | |
| Fosforo | 360.0mg | 51% | |
| Potassio | 980.0mg | 21% | |
| Selenio | 34.0mcg | 62% | |
| Sodio | 1280.0mg | 56% | |
| Zinco | 3.4mg | 31% |
Bilanciata