ہینگ
ہینگ ایک تیز خوشبو والا رال نما مصالحہ ہے جو بھارتی کھانوں میں استعمال ہوتا ہے۔ 100 گرام میں 331 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ کیلشیم فراہم کرتا ہے۔
متعلق
ہینگ ایک تیز خوشبو والا رال نما مصالحہ ہے جو بہت کم مقدار میں کھانوں کو پیاز اور لہسن جیسا لذیذ ذائقہ دینے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بھارتی پکوانوں میں عام ہے، خاص طور پر دالوں، سالنوں اور تڑکے کے تیل میں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
331 kcal
17% DV
کل چکنائی
1.1g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
67.0g
22% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)4.1g
بایوٹن (وٹامن بی 7)62.9g
پروٹین
4.0g
8% DV
نباتاتی پروٹین4.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.0mg | 0% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 690.0mg | 69% | |
| آئرن | 39.4mg | 219% |
ہینگ کے ساتھ تراکیب (1)
