হোম / world / হাঁসের বুকের মাংস

হাঁসের বুকের মাংস

হাঁসের বুকের মাংস হলো সমৃদ্ধ পোলট্রির কাট। প্রতি ১০০ গ্রামে ২০১ ক্যালোরি ও কোলিন থাকে, রসালো মাংস আর খাস্তা চামড়ার জন্য এটি জনপ্রিয়।

হাঁসের বুকের মাংস

সম্পর্কে

হাঁসের বুকের মাংস পোলট্রির একটি সমৃদ্ধ ও সুস্বাদু কাট, যার মাংস গাঢ় রঙের এবং টেক্সচার নরম। বিশেষ করে মিডিয়াম-রেয়ার রান্না করে চামড়া খাস্তা করলে এর স্বাদ ও গঠন সবচেয়ে ভালো লাগে। এটি সাধারণত প্যানে সিয়ার করে বা রোস্ট করে রান্না করা হয়, এবং ফলের সস, নানা মসলা ও ঝাল-নোনতা গ্লেজের সঙ্গে দারুণ মানিয়ে যায়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 201 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 13.8g
21% DV
ভিটামিন ডি4.6g
ভিটামিন কে6.2g
থিয়ামিন (বি১)1.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 0.0g
0% DV
প্রোটিন 19.8g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন19.8g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন79.0mg14%
ভিটামিন এ11.0mcg1%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg8%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg23%
নায়াসিন (বি৩)4.9mg31%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.0mg20%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
ফোলেট (বি৯)9.0mcg2%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.3mg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম11.0mg1%
কপার180.0mcg20%
আয়রন2.7mg15%
ম্যাগনেসিয়াম22.0mg5%
ফসফরাস201.0mg29%
পটাসিয়াম252.0mg5%
সেলেনিয়াম19.8mcg36%
সোডিয়াম74.0mg3%
জিঙ্ক2.4mg22%

হাঁসের বুকের মাংস দিয়ে রেসিপি (2)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন