হাঁসের বুকের মাংস হলো সমৃদ্ধ পোলট্রির কাট। প্রতি ১০০ গ্রামে ২০১ ক্যালোরি ও কোলিন থাকে, রসালো মাংস আর খাস্তা চামড়ার জন্য এটি জনপ্রিয়।
হাঁসের বুকের মাংস পোলট্রির একটি সমৃদ্ধ ও সুস্বাদু কাট, যার মাংস গাঢ় রঙের এবং টেক্সচার নরম। বিশেষ করে মিডিয়াম-রেয়ার রান্না করে চামড়া খাস্তা করলে এর স্বাদ ও গঠন সবচেয়ে ভালো লাগে। এটি সাধারণত প্যানে সিয়ার করে বা রোস্ট করে রান্না করা হয়, এবং ফলের সস, নানা মসলা ও ঝাল-নোনতা গ্লেজের সঙ্গে দারুণ মানিয়ে যায়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 79.0mg | 14% | |
| ভিটামিন এ | 11.0mcg | 1% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 8% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.4mcg | 17% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 23% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.9mg | 31% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.0mg | 20% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 18% | |
| ফোলেট (বি৯) | 9.0mcg | 2% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 0.3mg | 2% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 11.0mg | 1% | |
| কপার | 180.0mcg | 20% | |
| আয়রন | 2.7mg | 15% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 22.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 201.0mg | 29% | |
| পটাসিয়াম | 252.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 19.8mcg | 36% | |
| সোডিয়াম | 74.0mg | 3% | |
| জিঙ্ক | 2.4mg | 22% |

