Nutriční hodnoty
Na porci 365 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny22.9g
polynenasycené mastné kyseliny8.7g
nasycené mastné kyseliny10.1g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina8.9g
škrob37.5g
cukry4.2g
živočišné bílkoviny20.6g
rostlinné bílkoviny3.2g
O jídle
Snídaňový talíř se smaženými vejci, bílým chlebem, malým kouskem queso fresco a štědrou porcí guacamole. Obsahuje více tuku z avokáda, vaječných žloutků a oleje na smažení, střední množství bílkovin a sacharidů z pečiva.
Smažené vejce na toastu s queso fresco a limetkovým guacamole
Úvod
Jednoduchý talíř vyžaduje přesnost. Zde se bohatost smaženého vejce, měkkost bílého chleba a chladná slanost queso fresco staví proti jasnému guacamole zvýrazněnému limetkou a cibulí. Výsledkem je přímočaré, vyvážené a úplné jídlo.
Základní informace o receptu
Kategorie jídla: Slaná snídaně
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 365 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malá míchací miska
Vidlička
Pánev na smažení, 24 cm
Obracečka
Talíř
Ingredience
60 g avokáda, oloupaného a bez pecky
8 g limetkové šťávy
10 g cibule, velmi jemně nasekané
2 g koriandru, jemně nasekaného
1 g soli
15 g rostlinného oleje
50 g bílého chleba, 2 plátky
50 g queso fresco, rozdroleného
60 g vejce, 1 velké vejce
Postup
1. Vložte avokádo do malé misky a rozmačkejte ho vidličkou do převážně hladké konzistence, ale ponechte trochu struktury. Vmíchejte limetkovou šťávu, cibuli, koriandr a 0,5 g soli. Guacamole by mělo chutnat svěže, být dobře ochucené a čisté, bez štiplavé syrovosti cibule.
2. Zahřejte rostlinný olej na pánvi na středním ohni, přibližně na 170 °C na povrchu oleje. Přidejte bílý chléb a smažte 1 až 2 minuty z každé strany, dokud nebude rovnoměrně zlatavý a na okrajích křupavý. Přeneste na talíř.
3. V případě potřeby mírně snižte teplotu. Rozklepněte vejce do pánve a smažte 2 až 3 minuty; pokud chcete, lehce ho přelévejte horkým olejem, dokud bílek zcela neztuhne a žloutek nezůstane měkký, ale ne příliš křehký. Vejce osolte zbývajícími 0,5 g soli.
4. Guacamole rozetřete lžící na toast v rovnoměrné vrstvě. Na guacamole nasypte queso fresco tak, aby zůstalo v zřetelných drobcích a nespojilo se s avokádem.
5. Navrch položte smažené vejce. Podávejte ihned, dokud je chléb křupavý, vejce teplé a guacamole si zachovává svěží barvu.
Aranžování a podávání
Umístěte toast mírně mimo střed nahřátého talíře. Guacamole ponechte štědré, ale uspořádané, s vejcem čistě položeným navrchu a viditelným queso fresco. Hotový talíř by měl v jednom vyváženém soustu působit křupavě, krémově, slaně a svěže.
Profesionální poznámky
Použijte zralé avokádo s poddajnou strukturou; nedozrálý plod způsobí, že guacamole bude mdlé a hutné. Chléb musí být osmažený do skutečně zlatavé kůrky ještě předtím, než na něj přijde vejce, jinak jídlo ztratí kontrast. Žloutek ponechte měkký kvůli bohatosti, ale bílek nechte zcela ztuhnout pro čistý výsledek.