Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 365 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti22.9g
Polinezasićene masti8.7g
Zasićene masti10.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
50.6g
Vlakna8.9g
Škrob37.5g
Šećeri4.2g
Životinjski proteini20.6g
Biljni proteini3.2g
O proizvodu
Doručak s prženim jajima, bijelim kruhom, komadićem queso fresca i obilnom porcijom guacamolea. Sadrži više masti zbog avokada, žumanjka i ulja za prženje, uz umjeren udio proteina i ugljikohidrata iz kruha.
Prženo jaje na tostu s queso frescom i guacamoleom s limetom
Uvodna napomena
Jednostavan tanjur zahtijeva preciznost. Ovdje se bogatstvo prženog jajeta, mekoća bijelog kruha i hladna slanoća queso fresca suprotstavljaju svježem guacamoleu naglašenom limetom i lukom. Rezultat je izravan, uravnotežen i potpun.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slani doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 365 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala zdjela za miješanje
Vilica
Tava, 24 cm
Lopatica
Tanjur
Sastojci
60 g avokada, oguljenog i bez koštice
8 g soka limete
10 g luka, vrlo sitno nasjeckanog
2 g cilantra, sitno nasjeckanog
1 g soli
15 g biljnog ulja
50 g bijelog kruha, 2 kriške
50 g queso fresca, izmrvljenog
60 g jaja, 1 veliko jaje
Priprema
1. Stavite avokado u malu zdjelu i zgnječite ga vilicom dok ne postane uglavnom gladak, uz malo zadržane teksture. Umiješajte sok limete, luk, cilantro i 0,5 g soli. Guacamole treba biti svježeg okusa, dobro začinjen i čist, bez sirove oštrine luka.
2. Zagrijte biljno ulje u tavi na srednjoj vatri, do otprilike 170°C na površini ulja. Dodajte bijeli kruh i pržite 1 do 2 minute sa svake strane, dok ne postane ravnomjerno zlatan i hrskav po rubovima. Prebacite na tanjur.
3. Po potrebi malo smanjite vatru. Razbijte jaje u tavu i pržite 2 do 3 minute, po želji ga lagano prelijevajući vrućim uljem, dok se bjelanjak potpuno ne stegne, a žumanjak ostane mekan, ali ne preosjetljiv. Začinite jaje preostalih 0,5 g soli.
4. Rasporedite guacamole po tostu u ravnomjernom sloju. Pospite queso fresco po guacamoleu tako da ostane u zasebnim mrvicama, umjesto da se stopi s avokadom.
5. Na vrh stavite prženo jaje. Poslužite odmah, dok je kruh hrskav, jaje toplo, a guacamole i dalje živahan.
Serviranje i prezentacija
Složite tost malo izvan središta na topli tanjur. Neka guacamole bude obilan, ali uredno zadržan, s jajetom koje čisto leži na vrhu i vidljivim queso frescom. Gotov tanjur treba pružiti dojam hrskavog, kremastog, slanog i svježeg u jednom uravnoteženom zalogaju.
Profesionalne napomene
Koristite zreli avokado podatne teksture; nedovoljno zreo plod učinit će guacamole bezizražajnim i gustim. Kruh se mora ispržiti do prave zlatne korice prije nego što na njega stavite jaje, inače jelo gubi kontrast. Žumanjak neka ostane mekan radi bogatstva, ali bjelanjak potpuno stegnut radi urednog završetka.