Avocado med plantebaserede pålægsskiver
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 120 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
190 kcal
10% DV
Fedt i alt
15.0g
23% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.8g
Flerumættede fedtsyrer2.1g
Mættede fedtsyrer2.3g
Kulhydrat i alt
11.0g
4% DV
Kostfibre8.0g
Stivelse1.8g
Sukkerarter1.2g
Protein
7.0g
14% DV
Vegetabilsk protein7.0g
Om
En lille portion med en halv avocado og et par skiver plantebaseret pålæg i deli-stil. Den har et relativt højt indhold af sunde fedtstoffer og kostfibre, moderat protein og lavt sukkerindhold.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 22.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 12.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantothensyre | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin | 3.5mcg | 12% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 8.5mg | 9% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 45.0mg | 5% | |
| Kobber | 220.0mcg | 24% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 8.0mcg | 15% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
Avocado med deli-style plantebaserede skiver
En enkel kold anretning med en halv avocado toppet med skåret deli-style kødalternativ. Den serveres bedst frisk som en let snack eller hurtig frokost.
Avocado, 60 g
Original deli-style kødalternativ, 60 g
1. Skær avocadoen over på midten, og fjern stenen.
2. Skær avocadohalvdelen i skiver, hvis du ønsker det, eller lad den være hel.
3. Anret de plantebaserede deli-style skiver ved siden af eller oven på avocadoen.
4. Server straks, afkølet eller ved stuetemperatur.
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Brug en moden avocado for den bedste tekstur.
Afkøl deli-style skiverne før servering for en friskere smag.
Tilsæt kun en knivspids salt, hvis det er nødvendigt, da skiverne som regel allerede er krydrede.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Forberedelsestid og tilberedningstid
Nyttige tips
VegetariskBalanceret