Avokádó felvágott jellegű növényi szeletekkel
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (120 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
190 kcal
10% DV
Összes zsír
15.0g
23% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.1g
Telített zsírsavak2.3g
Összes szénhidrát
11.0g
4% DV
Rost8.0g
Keményítő1.8g
Cukrok1.2g
Fehérje
7.0g
14% DV
Növényi fehérje7.0g
Rólunk
Kis adag, fél avokádóból és néhány szelet eredeti ízesítésű, felvágott jellegű növényi húshelyettesítőből. Viszonylag sok egészséges zsírt és rostot tartalmaz, mérsékelt fehérjével és alacsony cukortartalommal.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 22.0mg | 4% | |
| A-vitamin | 12.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.5mcg | 12% | |
| Folát (B9-vitamin) | 95.0mcg | 24% | |
| C-vitamin | 8.5mg | 9% | |
| E-vitamin | 2.3mg | 15% | |
| K-vitamin | 18.0mcg | 15% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 45.0mg | 5% | |
| Réz | 220.0mcg | 24% | |
| Vas | 1.8mg | 10% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 120.0mg | 17% | |
| Kálium | 520.0mg | 11% | |
| Szelén | 8.0mcg | 15% | |
| Nátrium | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Avokádó felvágott jellegű növényi alapú szeletekkel
Egyszerű hidegtál fél avokádóból, felvágott jellegű húshelyettesítő szeletekkel a tetején. Frissen a legjobb tálalni, könnyű snackként vagy gyors ebédként.
Avokádó, 60 g
Eredeti felvágott jellegű húshelyettesítő, 60 g
1. Vágd félbe az avokádót, és távolítsd el a magját.
2. Igény szerint szeleteld fel az avokádó egyik felét, vagy hagyd egyben.
3. Rendezd a felvágott jellegű növényi alapú szeleteket az avokádó mellé vagy a tetejére.
4. Azonnal tálald, hűtve vagy szobahőmérsékleten.
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 0 perc
A legjobb állag érdekében használj érett avokádót.
Tálalás előtt hűtsd be a felvágott jellegű szeleteket a frissebb ízért.
Csak szükség esetén adj hozzá egy csipet sót, mivel a szeletek általában már fűszerezettek.
Hozzávalók
Elkészítés
Előkészítési és főzési idő
Hasznos tippek
VegetáriánusKiegyensúlyozott