Alpukat dengan Irisan Nabati Gaya Deli
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 120g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
190 kcal
10% DV
Total Lemak
15.0g
23% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal9.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.1g
Lemak Jenuh2.3g
Total Karbohidrat
11.0g
4% DV
Serat8.0g
Pati1.8g
Gula1.2g
Protein
7.0g
14% DV
Protein Nabati7.0g
Tentang
Porsi kecil berisi setengah buah alpukat dan beberapa irisan alternatif daging nabati gaya deli original. Makanan ini relatif tinggi lemak sehat dan serat, dengan protein sedang serta rendah gula.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 22.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 12.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 11% | |
| Niasin | 1.8mg | 11% | |
| Asam Pantotenat | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin | 3.5mcg | 12% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 8.5mg | 9% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 45.0mg | 5% | |
| Tembaga | 220.0mcg | 24% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 8.0mcg | 15% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Seng | 0.9mg | 8% |
Alpukat dengan Irisan Nabati Gaya Deli
Hidangan dingin sederhana berupa setengah buah alpukat yang diberi topping irisan alternatif daging gaya deli. Paling nikmat disajikan segar, sebagai camilan ringan atau makan siang cepat.
Alpukat, 60 g
Alternatif daging original gaya deli, 60 g
1. Belah alpukat menjadi dua dan buang bijinya.
2. Iris setengah alpukat jika diinginkan, atau biarkan utuh.
3. Tata irisan nabati gaya deli di samping alpukat atau di atasnya.
4. Sajikan segera, dingin atau pada suhu ruang.
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 0 menit
Gunakan alpukat yang matang untuk tekstur terbaik.
Dinginkan irisan gaya deli sebelum disajikan agar rasanya lebih segar.
Tambahkan sejumput garam hanya jika perlu, karena irisan tersebut biasanya sudah dibumbui.
Bahan
Instruksi
Waktu persiapan dan waktu memasak
Tips bermanfaat
VegetarianSeimbang