Avokado sa biljnim delikatesnim narescima
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 120 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
190 kcal
10% DV
Ukupne masti
15.0g
23% DV
Mononezasićene masti9.8g
Polinezasićene masti2.1g
Zasićene masti2.3g
Ukupni ugljeni hidrati
11.0g
4% DV
Vlakna8.0g
Skrob1.8g
Šećeri1.2g
Proteini
7.0g
14% DV
Biljni proteini7.0g
O proizvodu
Mala porcija koja se sastoji od polovine avokada i nekoliko kriški originalne biljne zamene za delikatesno meso. Sadrži dosta zdravih masti i vlakana, uz umeren udeo proteina i malo šećera.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 22.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 12.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 8.5mg | 9% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 45.0mg | 5% | |
| Bakar | 220.0mcg | 24% | |
| Gvožđe | 1.8mg | 10% | |
| Magnezijum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalijum | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 8.0mcg | 15% | |
| Natrijum | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Avokado sa biljnim narescima u deli stilu
Jednostavan hladan tanjir od polovine avokada prelivenog sečenom alternativom za meso u deli stilu. Najbolje se služi sveže, kao lagana užina ili brz ručak.
Avokado, 60 g
Originalna alternativa za meso u deli stilu, 60 g
1. Presecite avokado na pola i uklonite košticu.
2. Po želji isecite polovinu avokada na kriške ili je ostavite celu.
3. Rasporedite biljne nareske u deli stilu pored avokada ili preko njega.
4. Poslužite odmah, rashlađeno ili na sobnoj temperaturi.
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Koristite zreo avokado za najbolju teksturu.
Rashladite nareske u deli stilu pre služenja za svežiji ukus.
Dodajte prstohvat soli samo ako je potrebno, jer su naresci obično već začinjeni.
Sastojci
Uputstvo
Vreme pripreme i kuvanja
Korisni saveti
VegetarijanskaUravnotežena