牛油果配熟食风植物肉片
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营养成分表
每份 120 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
190 kcal
10% DV
总脂肪
15.0g
23% DV
单不饱和脂肪9.8g
多不饱和脂肪2.1g
饱和脂肪2.3g
总碳水化合物
11.0g
4% DV
膳食纤维8.0g
淀粉1.8g
糖1.2g
蛋白质
7.0g
14% DV
植物蛋白7.0g
关于
这是一份小份餐点，由半个牛油果和几片原味熟食风植物肉片组成。它富含较多健康脂肪和膳食纤维，蛋白质适中，糖分较低。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 22.0mg | 4% | |
| 维生素A | 12.0mcg | 1% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B12 | 0.2mcg | 8% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 11% | |
| 烟酸 | 1.8mg | 11% | |
| 泛酸 | 1.1mg | 22% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 21% | |
| 生物素 | 3.5mcg | 12% | |
| 叶酸 | 95.0mcg | 24% | |
| 维生素C | 8.5mg | 9% | |
| 维生素E | 2.3mg | 15% | |
| 维生素K | 18.0mcg | 15% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 45.0mg | 5% | |
| 铜 | 220.0mcg | 24% | |
| 铁 | 1.8mg | 10% | |
| 镁 | 32.0mg | 8% | |
| 磷 | 120.0mg | 17% | |
| 钾 | 520.0mg | 11% | |
| 硒 | 8.0mcg | 15% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
牛油果配熟食风味植物基切片
一款简单的冷盘，将半个牛油果搭配熟食风味植物基肉类替代品切片。最适合现做现吃，可作为清淡小食或快捷午餐。
牛油果，60 g
原味熟食风味肉类替代品，60 g
1. 将牛油果对半切开并去核。
2. 如需可将半个牛油果切片，或保持完整。
3. 将熟食风味植物基切片摆在牛油果旁边或铺在上面。
4. 立即食用，可冷藏后食用或以室温食用。
准备时间：5 分钟
烹饪时间：0 分钟
使用成熟的牛油果可获得最佳口感。
食用前将熟食风味切片冷藏，可带来更清新的风味。
仅在需要时再加一小撮盐，因为这些切片通常已经调味。
食材
做法
准备时间和烹饪时间
实用提示
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