Abokado na may plant-based deli-style slices
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 120g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
190 kcal
10% DV
Kabuuang Taba
15.0g
23% DV
Monounsaturated Fat9.8g
Polyunsaturated Fat2.1g
Saturated Fat2.3g
Kabuuang Carbohydrate
11.0g
4% DV
Hibla8.0g
Almirol1.8g
Asukal1.2g
Protina
7.0g
14% DV
Protina ng Halaman7.0g
Tungkol dito
Maliit na serving ito na binubuo ng kalahating abokado at ilang hiwa ng original na plant-based deli-style meat alternative. Medyo mataas ito sa healthy fats at fiber, may katamtamang protina, at mababa sa asukal.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 22.0mg | 4% | |
| Bitamina A | 12.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Bitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folate (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Bitamina C | 8.5mg | 9% | |
| Bitamina E | 2.3mg | 15% | |
| Bitamina K | 18.0mcg | 15% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 45.0mg | 5% | |
| Tanso | 220.0mcg | 24% | |
| Bakal | 1.8mg | 10% | |
| Magnesiyo | 32.0mg | 8% | |
| Posporus | 120.0mg | 17% | |
| Potasyo | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 8.0mcg | 15% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Abokado na may Plant-Based Slices na Deli-Style
Isang simpleng malamig na putahe ng kalahating abokado na nilagyan ng hiniwang deli-style na alternatibo sa karne. Pinakamainam itong ihain nang sariwa, bilang magaan na meryenda o mabilisang tanghalian.
Abokado, 60 g
Original deli-style na alternatibo sa karne, 60 g
1. Hiwain sa kalahati ang abokado at alisin ang buto.
2. Hiwain ang kalahating abokado kung nais, o iwan itong buo.
3. Ayusin ang deli-style na plant-based slices sa tabi o sa ibabaw ng abokado.
4. Ihain agad, malamig o nasa temperatura ng kuwarto.
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 0 minuto
Gumamit ng hinog na abokado para sa pinakamainam na tekstura.
Palamigin ang deli-style slices bago ihain para sa mas sariwang lasa.
Magdagdag lamang ng kaunting asin kung kinakailangan, dahil karaniwan nang may timpla na ang mga slices.
Mga Sangkap
Mga Tagubilin
Oras ng paghahanda at oras ng pagluluto
Mga kapaki-pakinabang na tip
VegetarianBalanseng Diyeta