Hjem / world / Europa / Sverige / Braiseret svineskulder med løg i brun sovs

Braiseret svineskulder med løg i brun sovs

Braiseret svineskulder med løg i brun sovs
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 235 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Fedt i alt 38.7g
60% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.9g
Flerumættede fedtsyrer4.1g
Mættede fedtsyrer13.4g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 8.2g
3% DV
Kostfibre0.8g
Stivelse5.3g
Sukkerarter2.1g
Protein 31.5g
63% DV
Animalsk protein31.5g

Om

En fyldig portion braiseret svineskulder i brun sovs med lidt løg. Retten er rig på protein og fedt og indeholder kun få kulhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin118.0mg21%
Vitamin A8.0mcg1%
Thiamin0.6mg52%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin8.9mg56%
Pantothensyre1.3mg25%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin4.5mcg15%
Folat9.0mcg2%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium34.0mg3%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.9mg11%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalium515.0mg11%
Selen42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Zink4.7mg43%

Braiseret svineskulder med løg og brun sauce

Indledning


Dette er en øvelse i tålmodighed og tilbageholdenhed: svineskulder braiseret, til den bliver mør, løg tilberedt til sødme, og brun sauce reduceret til en blank, fyldig afslutning. Retten bygger på balance frem for overflod, hvor svinekødets fylde skærpes af peber og løftes af saucens rene dybde. Serveret korrekt skal den være mør, harmonisk og diskret luksuriøs.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Braisering

  • Køkken eller oprindelse: Klassisk europæisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 235 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 1 time 50 minutter

  • Samlet tid: 2 timer

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Kraftig kasserolle eller lille braiseringsgryde, 18 cm

  • Låg til braiseringsgryde

  • Tang

  • Lille ske

  • Finmasket si, hvis der ønskes en glattere sauce


  • Ingredienser


    Hovedbraisering


  • Svineskulder, 150 g, skåret i ét tykt stykke

  • Løg, 60 g, skåret i tynde skiver

  • Vegetabilsk olie, 8 g

  • Salt, 3 g

  • Sort peber, 1 g


  • Sauce


  • Brun sauce, 13 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Krydr svineskulderen jævnt med salt og sort peber. Lad den hvile i 5 minutter, så overfladen bliver ordentligt krydret før tilberedning.


  • 2. Varm den vegetabilske olie op i braiseringsgryden ved middel varme, til den skinner. Tilsæt løget, og steg det i 8 til 10 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil det er blødt, let gyldent og sødt i kanterne.


  • 3. Tilsæt svineskulderen til gryden, og brun den i 2 til 3 minutter på hver side, kun indtil ydersiden er godt brunet. Overfladen skal få en dyb gyldenbrun farve uden at branke.


  • 4. Tilsæt den brune sauce og 20 g vand til gryden, og bring derefter væsken i en rolig simren. Læg låg på, skru ned til lav varme, og braiser i 1 time og 30 minutter, mens svinekødet vendes én gang halvvejs. Svinekødet er færdigt, når det let giver efter for en gaffel, og fibrene deler sig med minimal modstand.


  • 5. Tag svinekødet op af gryden, og hold det varmt. Skru op til middel varme, og reducer braiseringsvæsken sammen med løget i 5 til 8 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil den bliver blank og dækker bagsiden af en ske. Hvis der ønskes en glattere finish, sies saucen og hældes tilbage i gryden.


  • 6. Læg kort svinekødet tilbage i saucen, og vend det, så det dækkes grundigt. Den endelige tekstur skal være mør, saftig og fuldt glaseret, med løget blødt og integreret i saucen.


  • Anretning og servering


    Placér svinekødet let forskudt fra midten, og ske den løgrige brune sauce over og omkring det. Anretningen skal fremstå komponeret og tilbageholdt, med kødet tydeligt synligt og saucen som en ren, lav pool.

    Faglige noter


  • Braiser ved den roligst mulige simren; kraftig kogning vil stramme svinekødet op og gøre saucen flad.

  • Løget skal være helt blødt, før braiseringen begynder, ellers vil det forblive skarpt og ufærdigt.

  • Reducér kun saucen til glans og fylde; den skal dække, ikke hænge tungt fast.
  • KetoLavkulhydratGlutenfriMælkefriPaleo
    Download på App Store