Начало / world / Европа / Швеция / Задушен свински врат с лук и кафяв сос

Задушен свински врат с лук и кафяв сос

Задушен свински врат с лук и кафяв сос
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 235 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 515 kcal
26% DV
Общо мазнини 38.7g
60% DV
Мононенаситени мазнини18.9g
Полиненаситени мазнини4.1g
Наситени мазнини13.4g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати 8.2g
3% DV
Фибри0.8g
Нишесте5.3g
Захари2.1g
Протеин 31.5g
63% DV
Животински протеин31.5g

Относно

Богата порция задушен свински врат в кафяв сос с малко количество лук. Ястието е богато на протеин и мазнини, с минимално съдържание на въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)0.6mg52%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова киселина (B5)1.3mg25%
Витамин B60.6mg34%
Биотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)9.0mcg2%
Витамин C1.8mg2%
Витамин D0.7mcg3%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K3.5mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций34.0mg3%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.9mg11%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калий515.0mg11%
Селен42.0mcg76%
Натрий620.0mg27%
Цинк4.7mg43%

Задушен свински врат с лук и кафяв сос

Увод


Това е упражнение по търпение и сдържаност: свински врат, задушен до пълна крехкост, лук, сготвен до сладост, и кафяв сос, редуциран до лъскав, наситено солен завършек. Ястието разчита на баланс, а не на излишък, като богатият вкус на свинското е подчертан с черен пипер и повдигнат от чистата дълбочина на соса. Поднесено както трябва, то трябва да бъде крехко, хармонично и ненатрапчиво луксозно.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Задушено

  • Кухня или произход: Класическа европейска вдъхновена кухня

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 235 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 1 час 50 минути

  • Общо време: 2 часа

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Тежка тенджера или малък съд за задушаване, 18 cm

  • Капак за съда за задушаване

  • Щипки

  • Малка лъжица

  • Фина цедка, ако е нужен по-гладък сос


  • Съставки


    Основно задушаване


  • Свински врат, 150 g, нарязан на едно дебело парче

  • Лук, 60 g, нарязан на тънки филийки

  • Растително олио, 8 g

  • Сол, 3 g

  • Черен пипер, 1 g


  • Сос


  • Кафяв сос, 13 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Овкусете свинския врат равномерно със солта и черния пипер. Оставете го да престои 5 минути, за да се овкуси добре повърхността преди готвене.


  • 2. Загрейте растителното олио в съда за задушаване на среден огън, докато започне леко да проблясва. Добавете лука и гответе 8 до 10 минути, като разбърквате от време на време, докато омекне, леко се оцвети и стане сладък по краищата.


  • 3. Добавете свинския врат в съда и го запечатайте за 2 до 3 минути от всяка страна, само докато външността се зачерви добре. Повърхността трябва да придобие наситен златистокафяв цвят, без да загаря.


  • 4. Добавете кафявия сос и 20 g вода в съда, след което оставете течността да достигне леко къкрене. Покрийте плътно, намалете огъня до слаб и задушавайте 1 час и 30 минути, като обърнете свинското веднъж по средата на готвенето. Свинското е готово, когато лесно се поддава на вилица и влакната се разделят с малко съпротивление.


  • 5. Извадете свинското от съда и го дръжте топло. Увеличете огъня до среден и редуцирайте течността от задушаването заедно с лука за 5 до 8 минути, като разбърквате от време на време, докато стане лъскава и покрива гърба на лъжица. Ако желаете по-гладък завършек, прецедете соса и го върнете в съда.


  • 6. Върнете свинското за кратко в соса, като го обръщате, за да се покрие напълно. Крайната текстура трябва да бъде крехка, сочна и изцяло глазирана, а лукът — мек и напълно вплетен в соса.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете свинското леко извън центъра и разпределете с лъжица богатия на лук кафяв сос върху и около него. Поднасянето трябва да изглежда композиционно и сдържано, като месото остава ясно видимо, а сосът образува чист, плитък слой.

    Професионални бележки


  • Задушавайте при възможно най-леко къкрене; силното варене ще стегне свинското и ще притъпи соса.

  • Лукът трябва да омекне напълно преди да започне задушаването, иначе ще остане остър и недовършен.

  • Редуцирайте соса само до блясък и плътност; трябва да покрива, а не да полепва тежко.
  • КетоНисковъглехидратнаБез глутенБез млечни продуктиПалео
    Изтеглете от App Store