Головна / world / Європа / Швеція / Тушкована свиняча лопатка з цибулею в коричневій підливі

Тушкована свиняча лопатка з цибулею в коричневій підливі

Тушкована свиняча лопатка з цибулею в коричневій підливі
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 235 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 515 kcal
26% DV
Усього жирів 38.7g
60% DV
Мононенасичені жири18.9g
Поліненасичені жири4.1g
Насичені жири13.4g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 8.2g
3% DV
Харчові волокна0.8g
Крохмаль5.3g
Цукри2.1g
Білок 31.5g
63% DV
Тваринний білок31.5g

Про страву

Ситна порція тушкованої свинячої лопатки в коричневій підливі з невеликою кількістю цибулі. Страва з високим вмістом білка й жиру та мінімальною кількістю вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A8.0mcg1%
Тіамін (B1)0.6mg52%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова кислота (B5)1.3mg25%
Вітамін B60.6mg34%
Біотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)9.0mcg2%
Вітамін C1.8mg2%
Вітамін D0.7mcg3%
Вітамін E0.5mg3%
Вітамін K3.5mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій34.0mg3%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.9mg11%
Магній34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калій515.0mg11%
Селен42.0mcg76%
Натрій620.0mg27%
Цинк4.7mg43%

Тушкована свиняча лопатка з цибулею та коричневим соусом gravy

Вступ


Це вправа в терпінні та стриманості: свиняча лопатка, тушкована до м’якості, цибуля, доведена до солодкості, і коричневий соус gravy, уварений до блискучого, насичено-солонуватого завершення. Страва тримається на балансі, а не на надмірності: багатий смак свинини підкреслюється перцем і піднімається чистою глибиною соусу. За правильної подачі вона має бути ніжною, цілісною й стримано розкішною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Тушкування

  • Кухня або походження: Класична європейська інспірація

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 235 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 1 година 50 хвилин

  • Загальний час: 2 години

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важкий сотейник або невеликий посуд для тушкування, 18 cm

  • Кришка для посуду для тушкування

  • Щипці

  • Маленька ложка

  • Дрібне сито, за потреби для більш гладкого соусу


  • Інгредієнти


    Основне тушкування


  • Свиняча лопатка, 150 g, нарізана одним товстим шматком

  • Цибуля, 60 g, тонко нарізана

  • Рослинна олія, 8 g

  • Сіль, 3 g

  • Чорний перець, 1 g


  • Соус


  • Коричневий соус gravy, 13 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Рівномірно приправте свинячу лопатку сіллю та чорним перцем. Залиште на 5 хвилин, щоб поверхня як слід увібрала приправи перед приготуванням.


  • 2. Розігрійте рослинну олію в посуді для тушкування на середньому вогні, доки вона не почне ледь мерехтіти. Додайте цибулю й готуйте 8–10 хвилин, час від часу помішуючи, доки вона не стане м’якою, злегка забарвленою та солодкуватою по краях.


  • 3. Додайте свинячу лопатку в посуд і обсмажуйте по 2–3 хвилини з кожного боку, лише до доброго підрум’янення зовні. Поверхня має набути глибокого золотаво-коричневого кольору без підгоряння.


  • 4. Додайте в посуд коричневий соус gravy і 20 g води, потім доведіть рідину до ледь помітного кипіння. Щільно накрийте, зменште вогонь до слабкого й тушкуйте 1 годину 30 хвилин, один раз перевернувши свинину приблизно посередині приготування. Свинина готова, коли легко піддається виделці, а волокна розходяться майже без опору.


  • 5. Вийміть свинину з посуду й тримайте в теплому місці. Збільште вогонь до середнього й уварюйте рідину від тушкування разом із цибулею 5–8 хвилин, час від часу помішуючи, доки вона не стане блискучою й не почне вкривати зворотний бік ложки. Якщо бажаєте більш гладку текстуру, процідіть соус і поверніть його в посуд.


  • 6. Коротко поверніть свинину в соус, перевертаючи, щоб ретельно її вкрити. Кінцева текстура має бути ніжною, соковитою й повністю глазурованою, а цибуля — м’якою та інтегрованою в соус.


  • Оформлення та подача


    Розмістіть свинину трохи не по центру й ложкою полийте її та простір навколо коричневим соусом gravy з цибулею. Подача має виглядати зібрано й стримано: м’ясо повинно бути чітко видимим, а соус — утворювати охайну неглибоку калюжку.

    Професійні примітки


  • Тушкуйте за найлегшого кипіння; інтенсивне кипіння зробить свинину жорсткішою, а соус gravy — менш виразним.

  • Цибуля має повністю розм’якнути до початку тушкування, інакше вона залишиться різкою й незавершеною за смаком.

  • Уварюйте соус лише до блиску й потрібної щільності; він має вкривати, а не важко налипати.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуБез молочних продуктівПалео
    Завантажити в App Store