Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (235 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped18.9g
polüküllastumata rasvhapped4.1g
küllastunud rasvhapped13.4g
transrasvhapped0.3g
kiudained0.8g
tärklis5.3g
suhkrud2.1g
loomne valk31.5g
Hautatud seakabatükk sibula ja pruuni kastmega
Sissejuhatus
See on kannatlikkuse ja vaoshoituse harjutus: seakabatükk hautatakse pehmeks, sibul küpsetatakse magusaks ning pruun kaste redutseeritakse läikiva, soolaka lõpptulemuseni. Roog põhineb tasakaalul, mitte liialdusel — sealiha rikkalikkust teravdab pipar ja tõstab esile kastme puhas sügavus. Õigesti serveerituna peaks see olema õrn, terviklik ja vaoshoitult luksuslik.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Hautis
Köök või päritolu: Klassikaline Euroopa mõjutustega
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 235 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 1 tund 50 minutit
Koguaeg: 2 tundi
Raskusaste: Keskmine
Varustus
Raske põhjaga kastrul või väike hautamispott, 18 cm
Hautamispoti kaas
Tangid
Väike lusikas
Peene võrguga sõel, vajadusel ühtlasema kastme jaoks
Koostisosad
Põhihautis
Seakabatükk, 150 g, lõigatud üheks paksuks tükiks
Sibul, 60 g, õhukeselt viilutatud
Taimeõli, 8 g
Sool, 3 g
Must pipar, 1 g
Kaste
Pruun kaste, 13 g
Valmistamine
1. Maitsesta seakabatükk ühtlaselt soola ja musta pipraga. Lase sellel 5 minutit seista, et pind oleks enne küpsetamist korralikult maitsestunud.
2. Kuumuta taimeõli hautamispotis keskmisel kuumusel, kuni see hakkab kergelt virvendama. Lisa sibul ja küpseta 8 kuni 10 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see on pehmenenud, kergelt värvunud ja servadest magus.
3. Lisa seakabatükk potti ja pruunista 2 kuni 3 minutit mõlemalt poolt, just kuni välispind on hästi pruunistunud. Pind peaks omandama sügava kuldpruuni värvi ilma kõrbemata.
4. Lisa potti pruun kaste ja 20 g vett, seejärel lase vedelik õrnalt podisema. Kata tihedalt kaanega, alanda kuumus madalaks ja hauta 1 tund 30 minutit, pöörates liha üks kord poole peal. Sealiha on valmis, kui see annab kahvlile kergesti järele ja kiud eralduvad vähese vastupanuga.
5. Tõsta sealiha potist välja ja hoia soojas. Tõsta kuumus keskmiseks ning redutseeri hautamisvedelikku koos sibulaga 5 kuni 8 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see muutub läikivaks ja katab lusika tagakülje. Kui soovid ühtlasemat tulemust, kurna kaste ja vala see tagasi potti.
6. Tõsta sealiha korraks tagasi kastmesse, pöörates seda, et see kattuks täielikult. Lõpptulemus peaks olema õrn, mahlane ja täielikult glasuuritud, sibul pehme ning kastmesse sulandunud.
Serveerimine ja taldrikule asetamine
Aseta sealiha veidi keskpunktist kõrvale ning tõsta sibularikas pruun kaste selle peale ja ümber. Taldrik peaks mõjuma läbimõeldud ja vaoshoituna, liha selgelt nähtaval ning kaste moodustamas puhta, madala loigu.
Professionaalsed märkused
Hauta võimalikult õrna podisemise juures; tugev keemine muudab sealiha sitkeks ja tuhmistab kastet.
Sibul peab enne hautamise algust täielikult pehmenema, vastasel juhul jääb see terav ja lõpetamata.
Redutseeri kastet ainult läike ja täidluseni; see peab katma, mitte raskelt külge jääma.