خانه / world / اروپا / سوئد / شانه خوک بریز شده با پیاز در سس قهوه‌ای

شانه خوک بریز شده با پیاز در سس قهوه‌ای

شانه خوک بریز شده با پیاز در سس قهوه‌ای
ثبت‌شده توسط @hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 235 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 515 kcal
26% DV
کل چربی 38.7g
60% DV
چربی تک‌غیراشباع18.9g
چربی چندغیراشباع4.1g
چربی اشباع13.4g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات 8.2g
3% DV
فیبر0.8g
نشاسته5.3g
قند2.1g
پروتئین 31.5g
63% DV
پروتئین حیوانی31.5g

درباره

این غذا از شانه خوک بریز شده در سس قهوه‌ای با مقدار کمی پیاز تهیه می‌شود. هر وعده پروتئین و چربی بالایی دارد و کربوهیدرات آن کم است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین118.0mg21%
ویتامین A8.0mcg1%
تیامین (ویتامین B1)0.6mg52%
ویتامین B120.9mcg38%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.4mg32%
نیاسین (ویتامین B3)8.9mg56%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.3mg25%
ویتامین B60.6mg34%
بیوتین (ویتامین B7)4.5mcg15%
فولات (ویتامین B9)9.0mcg2%
ویتامین C1.8mg2%
ویتامین D0.7mcg3%
ویتامین E0.5mg3%
ویتامین K3.5mcg3%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم34.0mg3%
مس120.0mcg13%
آهن1.9mg11%
منیزیم34.0mg8%
فسفر285.0mg41%
پتاسیم515.0mg11%
سلنیوم42.0mcg76%
سدیم620.0mg27%
روی4.7mg43%

شانهٔ خوک بریز شده با پیاز و سس گریوی قهوه‌ای

یادداشت


این غذا تمرینی در صبر و خویشتن‌داری است: شانهٔ خوک که آن‌قدر بریز می‌شود تا نرم و لطیف گردد، پیازهایی که تا رسیدن به شیرینی پخته می‌شوند، و سس گریوی قهوه‌ای که تا رسیدن به پایانی براق و خوش‌طعم کاهش می‌یابد. این غذا به‌جای افراط، بر تعادل تکیه دارد؛ غنای گوشت خوک با فلفل تیزتر می‌شود و با عمق پاک و روشنِ گریوی بالاتر می‌رود. اگر به‌درستی سرو شود، باید نرم، منسجم و با تجملی آرام باشد.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بریز

  • آشپزی یا خاستگاه: کلاسیک با الهام اروپایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 پرس

  • اندازهٔ هر پرس: 235 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 1 ساعت و 50 دقیقه

  • زمان کل: 2 ساعت

  • درجهٔ سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • قابلمهٔ سنگین یا قابلمهٔ کوچکِ بریز، 18 cm

  • درِ قابلمهٔ بریز

  • انبر

  • قاشق کوچک

  • صافی توری ریز، در صورت نیاز برای گریوی نرم‌تر


  • مواد لازم


    بریز اصلی


  • شانهٔ خوک، 150 g، برش‌خورده به‌صورت یک تکهٔ ضخیم

  • پیاز، 60 g، نازک ورقه‌شده

  • روغن گیاهی، 8 g

  • نمک، 3 g

  • فلفل سیاه، 1 g


  • سس


  • سس گریوی قهوه‌ای، 13 g


  • روش تهیه


  • 1. شانهٔ خوک را به‌طور یکنواخت با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید. بگذارید 5 دقیقه بماند تا پیش از پخت، سطح آن به‌خوبی مزه‌دار شود.


  • 2. روغن گیاهی را در قابلمهٔ بریز روی حرارت متوسط گرم کنید تا براق شود. پیاز را اضافه کنید و 8 تا 10 دقیقه بپزید، گاه‌به‌گاه هم بزنید، تا نرم شود، کمی رنگ بگیرد و لبه‌هایش شیرین شود.


  • 3. شانهٔ خوک را به قابلمه اضافه کنید و هر طرف آن را 2 تا 3 دقیقه سرخ کنید، فقط تا زمانی که سطح بیرونی به‌خوبی برشته و قهوه‌ای شود. سطح آن باید بدون سوختن، رنگی قهوه‌ای-طلاییِ عمیق به خود بگیرد.


  • 4. سس گریوی قهوه‌ای و 20 g آب را به قابلمه اضافه کنید، سپس مایع را به جوشِ بسیار ملایم برسانید. درِ قابلمه را محکم بگذارید، حرارت را کم کنید و 1 ساعت و 30 دقیقه بریز کنید؛ در میانهٔ پخت، گوشت را یک بار برگردانید. گوشت خوک زمانی آماده است که با چنگال به‌راحتی تسلیم شود و الیاف آن با مقاومت اندک از هم جدا شوند.


  • 5. گوشت خوک را از قابلمه خارج کنید و گرم نگه دارید. حرارت را به متوسط افزایش دهید و مایع بریز را همراه با پیاز به مدت 5 تا 8 دقیقه کاهش دهید، گاه‌به‌گاه هم بزنید، تا براق شود و پشت قاشق را بپوشاند. اگر بافتی نرم‌تر مدنظر است، گریوی را صاف کنید و دوباره به قابلمه برگردانید.


  • 6. گوشت خوک را برای مدت کوتاهی به سس برگردانید و آن را بچرخانید تا کاملاً به سس آغشته شود. بافت نهایی باید نرم، آبدار و کاملاً لعاب‌گرفته باشد و پیاز نیز نرم شده و در گریوی یکدست شده باشد.


  • چیدمان و سرو


    گوشت خوک را کمی خارج از مرکز بشقاب قرار دهید و گریوی قهوه‌ایِ غنی از پیاز را روی آن و اطرافش بریزید. بشقاب باید ظاهری سنجیده و خویشتن‌دار داشته باشد، به‌طوری‌که گوشت به‌وضوح دیده شود و سس حوضچه‌ای کم‌عمق و تمیز ایجاد کند.

    نکات حرفه‌ای


  • بریز را با ملایم‌ترین جوش انجام دهید؛ جوشیدن شدید باعث سفت شدن گوشت خوک و کدر شدن گریوی می‌شود.

  • پیاز باید پیش از شروع بریز کاملاً نرم شود، وگرنه تیزی آن باقی می‌ماند و ناپخته به نظر می‌رسد.

  • سس را فقط تا رسیدن به براقیت و قوام کاهش دهید؛ باید سطح را بپوشاند، نه اینکه به‌صورت سنگین بچسبد.
  • کتوکم‌کربوهیدراتبدون گلوتنبدون لبنیاتپالئو
    دانلود از App Store