Strona główna / world / Europa / Szwecja / Duszona łopatka wieprzowa z cebulą w brązowym sosie

Duszona łopatka wieprzowa z cebulą w brązowym sosie

Duszona łopatka wieprzowa z cebulą w brązowym sosie
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 235 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 515 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 38.7g
60% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone13.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 8.2g
3% DV
Błonnik0.8g
Skrobia5.3g
Cukry2.1g
Białko 31.5g
63% DV
Białko zwierzęce31.5g

O produkcie

Syta porcja duszonej łopatki wieprzowej w brązowym sosie z niewielką ilością cebuli. Danie bogate w białko i tłuszcz, z minimalną ilością węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)8.9mg56%
Kwas pantotenowy (B5)1.3mg25%
Witamina B60.6mg34%
Biotyna (B7)4.5mcg15%
Folian (B9)9.0mcg2%
Witamina C1.8mg2%
Witamina D0.7mcg3%
Witamina E0.5mg3%
Witamina K3.5mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń34.0mg3%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.9mg11%
Magnez34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Potas515.0mg11%
Selen42.0mcg76%
Sód620.0mg27%
Cynk4.7mg43%

Duszona łopatka wieprzowa z cebulą i brązowym sosem pieczeniowym

Wprowadzenie


To ćwiczenie z cierpliwości i powściągliwości: łopatka wieprzowa duszona aż stanie się miękka i soczysta, cebula gotowana do słodyczy, a brązowy sos pieczeniowy zredukowany do lśniącego, wytrawnego wykończenia. Danie opiera się na równowadze, a nie na nadmiarze — bogactwo wieprzowiny podkreśla pieprz i unosi czysta, głęboka nuta sosu. Podane właściwie powinno być delikatne, spójne i dyskretnie luksusowe.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Danie duszone

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 235 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 1 godzina 50 minut

  • Czas całkowity: 2 godziny

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Ciężki rondel lub mały garnek do duszenia, 18 cm

  • Pokrywka do garnka do duszenia

  • Szczypce kuchenne

  • Mała łyżka

  • Drobne sitko, w razie potrzeby dla gładszego sosu


  • Składniki


    Główne duszenie


  • Łopatka wieprzowa, 150 g, pokrojona w jeden gruby kawałek

  • Cebula, 60 g, cienko pokrojona

  • Olej roślinny, 8 g

  • Sól, 3 g

  • Czarny pieprz, 1 g


  • Sos


  • Brązowy sos pieczeniowy, 13 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Równomiernie dopraw łopatkę wieprzową solą i czarnym pieprzem. Odstaw na 5 minut, aby powierzchnia dobrze się przyprawiła przed gotowaniem.


  • 2. Rozgrzej olej roślinny w garnku do duszenia na średnim ogniu, aż zacznie lekko falować. Dodaj cebulę i smaż przez 8 do 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż zmięknie, lekko się zabarwi i nabierze słodyczy na brzegach.


  • 3. Dodaj łopatkę wieprzową do garnka i obsmażaj po 2 do 3 minuty z każdej strony, tylko do momentu, aż z zewnątrz dobrze się zrumieni. Powierzchnia powinna nabrać głębokiego złotobrązowego koloru bez przypalenia.


  • 4. Dodaj do garnka brązowy sos pieczeniowy i 20 g wody, następnie doprowadź płyn do delikatnego wrzenia. Szczelnie przykryj, zmniejsz ogień do małego i duś przez 1 godzinę 30 minut, obracając wieprzowinę raz w połowie czasu. Wieprzowina jest gotowa, gdy łatwo poddaje się widelcowi, a włókna rozdzielają się przy niewielkim oporze.


  • 5. Wyjmij wieprzowinę z garnka i utrzymuj ją w cieple. Zwiększ ogień do średniego i redukuj płyn z duszenia razem z cebulą przez 5 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż stanie się lśniący i będzie pokrywać tył łyżki. Jeśli pożądane jest gładsze wykończenie, przecedź sos i przelej go z powrotem do garnka.


  • 6. Włóż wieprzowinę z powrotem do sosu na krótko, obracając ją, aby dokładnie ją pokryć. Końcowa tekstura powinna być delikatna, soczysta i w pełni glazurowana, a cebula miękka i zintegrowana z sosem.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż wieprzowinę lekko poza środkiem talerza i polej ją oraz przestrzeń wokół brązowym sosem pieczeniowym z cebulą. Danie na talerzu powinno sprawiać wrażenie skomponowanego i powściągliwego, z wyraźnie widocznym mięsem i sosem tworzącym czystą, płytką kałużę.

    Uwagi profesjonalne


  • Duś przy najłagodniejszym możliwym pyrkaniu; gwałtowne gotowanie usztywni wieprzowinę i stępi sos.

  • Cebula musi całkowicie zmięknąć przed rozpoczęciem duszenia, inaczej pozostanie ostra i niedopracowana.

  • Redukuj sos tylko do uzyskania połysku i odpowiedniej konsystencji; powinien pokrywać, a nie ciężko oblepiać.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiałuPaleo
    Pobierz w App Store