Home / world / Europa / Suweka / Braisadong pork shoulder na may sibuyas sa brown gravy

Braisadong pork shoulder na may sibuyas sa brown gravy

Braisadong pork shoulder na may sibuyas sa brown gravy
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 235g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 515 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 38.7g
60% DV
Monounsaturated Fat18.9g
Polyunsaturated Fat4.1g
Saturated Fat13.4g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 8.2g
3% DV
Hibla0.8g
Almirol5.3g
Asukal2.1g
Protina 31.5g
63% DV
Protina ng Hayop31.5g

Tungkol dito

Masaganang serving ng braisadong pork shoulder sa brown gravy na may kaunting sibuyas. Mataas sa protina at taba, at mababa sa carbohydrates.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline118.0mg21%
Bitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Bitamina B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)8.9mg56%
Pantothenic Acid (B5)1.3mg25%
Bitamina B60.6mg34%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folate (B9)9.0mcg2%
Bitamina C1.8mg2%
Bitamina D0.7mcg3%
Bitamina E0.5mg3%
Bitamina K3.5mcg3%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum34.0mg3%
Tanso120.0mcg13%
Bakal1.9mg11%
Magnesiyo34.0mg8%
Posporus285.0mg41%
Potasyo515.0mg11%
Selenium42.0mcg76%
Sodyum620.0mg27%
Sink4.7mg43%

Binraising Pork Shoulder na may Sibuyas at Brown Gravy

Paunang tala


Ito ay isang pag-aaral sa tiyaga at pagpipigil: pork shoulder na binraise hanggang maging malambot, mga sibuyas na niluto hanggang lumabas ang tamis, at brown gravy na pinakuluang pababa hanggang sa maging makintab at malinamnam ang tapos. Nakasalalay ang putahe sa balanse sa halip na sa kalabisan, kung saan ang yaman ng pork ay pinatitingkad ng paminta at pinapatingkad ng malinis na lalim ng gravy. Kapag inihain nang wasto, dapat itong maging malambot, buo ang pagkakaisa, at tahimik na marangya.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Braise

  • Lutuin o pinagmulan: Klasikong may inspirasyong Europeo

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 bahagi

  • Laki ng serving: 235 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 1 oras 50 minuto

  • Kabuuang oras: 2 oras

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Mabigat na saucepan o maliit na braising pot, 18 cm

  • Takip para sa braising pot

  • Sipit

  • Maliit na kutsara

  • Pinong salaan, kung kailangan para sa mas makinis na gravy


  • Mga sangkap


    Pangunahing braise


  • Pork shoulder, 150 g, hiniwa bilang isang makapal na piraso

  • Sibuyas, 60 g, hiniwang manipis

  • Vegetable oil, 8 g

  • Asin, 3 g

  • Itim na paminta, 1 g


  • Sarsa


  • Brown gravy, 13 g


  • Paraan


  • 1. Timplahan nang pantay ang pork shoulder ng asin at itim na paminta. Hayaang nakatayo ito nang 5 minuto upang maayos na matimplahan ang ibabaw bago lutuin.


  • 2. Painitin ang vegetable oil sa braising pot sa katamtamang init hanggang kumintab ito. Idagdag ang sibuyas at lutuin nang 8 hanggang 10 minuto, hinahalo paminsan-minsan, hanggang lumambot, bahagyang magkulay, at maging matamis sa mga gilid.


  • 3. Idagdag ang pork shoulder sa palayok at i-sear nang 2 hanggang 3 minuto bawat gilid, hanggang sa maging maayos na browned ang labas. Dapat magkaroon ang ibabaw ng malalim na ginintuang-kayumangging kulay nang hindi nasusunog.


  • 4. Idagdag ang brown gravy at 20 g na tubig sa palayok, saka pakuluin nang marahan hanggang sa banayad na simmer. Takpan nang mahigpit, hinaan ang init, at i-braise nang 1 oras 30 minuto, binabaligtad ang pork nang isang beses sa kalagitnaan. Handa na ang pork kapag madali itong napapasok ng tinidor at naghihiwalay ang mga himaymay nang halos walang pagtutol.


  • 5. Alisin ang pork mula sa palayok at panatilihing mainit. Lakasan ang init sa katamtaman at pakuluang pababa ang likido ng braise kasama ang sibuyas nang 5 hanggang 8 minuto, hinahalo paminsan-minsan, hanggang maging makintab ito at mabalutan ang likod ng kutsara. Kung nais ng mas makinis na tapos, salain ang gravy at ibalik ito sa palayok.


  • 6. Ibalik sandali ang pork sa sarsa, binabaligtad ito upang mabalutan nang husto. Ang huling tekstura ay dapat malambot, mamasa-masa, at ganap na glazed, habang ang sibuyas ay malambot at ganap na nakahalo sa gravy.


  • Pagplating at paghahain


    Ilagay ang pork nang bahagyang wala sa gitna at isandok ang brown gravy na mayamang may sibuyas sa ibabaw at paligid nito. Dapat magmukhang maayos at may pagpipigil ang plato, na malinaw na nakikita ang karne at ang sarsa ay bumubuo ng malinis at mababaw na lawa.

    Mga propesyonal na tala


  • I-braise sa pinakamahinang simmer; ang malakas na pagkulo ay magpapatigas sa pork at magpapapurol sa gravy.

  • Dapat lumambot nang lubos ang sibuyas bago magsimula ang braising, kung hindi ay mananatili itong matapang at hindi tapos.

  • Pakuluang pababa ang sarsa hanggang sa magkaroon lamang ng kinang at katawan; dapat itong bumalot, hindi kumapit nang mabigat.
  • KetoMababa sa CarbWalang GlutenWalang DairyPaleo
    I-download sa App Store